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蓝莓女性想要保持年轻，四种食物要多吃，排毒养颜，美容护肤，抗衰老


在生活中 ， 女性渴望身体健康和永葆青春 ， 但是随着年龄的增长 ， 脸色暗黄 ， 布满皱纹 ， 今天小编给大家分享一下 ， 女性想要保持年轻 ， 四种食物要多吃 ， 排毒养颜 ， 美容护肤 ， 抗衰老！

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释迦果是一种热带水果 ， 释伽果的营养价值非常丰富 ， 含有大量的蛋白质和各种人体必需的矿物质和营养元素 ， 例如钙、镁、钾等元素 ， 营养价值非常高 。 释迦果的热量非常高 ， 因此也可以及时的补充体力 。 此外 ， 释迦果还具有美容养颜、相关药物的功效 。 所以营养价值非常高 ， 也是对人体非常有益的一种水果 。

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李子富含花青素、维生素C等抗氧化成分 ， 能够有效预防血流淤积 ， 保持血液循环通畅 ， 减少心脏病的发生和卒中的危险；具有美容养颜的功效 ， 可以美容颜、防衰老 。 李子能够促进胃酸和胃消化酶的分泌 ， 有增加胃肠蠕动的作用 ， 因而吃一点李子能够促进消化、增加食欲 ， 果肉里不但含有丰富的氨基酸 ， 而且富含β-胡萝卜素、钾和铁 ， 可以有效改善贫血、头晕等症状 ， 同时也具有止咳祛痰的作用 。

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菠萝性平 ， 味甘、微酸、微涩、性微寒 。 具有清暑解渴、消食止泻、补脾固肾、补益气血等多种功效 。 菠萝含有丰富的活性酶、多糖、维生素、纤维素、微量元素等 。 其具有促进蛋白质分解 ， 助消化的作用；促进肠道蠕动 ， 缓解便秘的作用；改善血液循环的作用；消除炎症和水肿的作用；对肾炎和高血压有一定的作用 。

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蓝莓被称作浆果之王 ， 有较高的营养价值 ， 蓝莓富含多种的氨基酸、糖分、维生素、矿物质以及膳食纤维 ， 尤其是花青素和黄酮的含量非常之高 ， 蓝莓的抗氧化能力非常强 ， 可清除体内多余的自由基,有延缓衰老的作用；莓富含的花青素和黄酮类物质有抗氧化的作用 。 增加淋巴细胞的转化 ， 从而提高机体免疫力；蓝莓中有多种维生素和矿物质 ， 可滋阴润燥 ， 润肤美容 ， 是滋补身体的好东西 。
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