董峰养心病毒传播带来的思考：我们应该以提升免疫力为主
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【董峰养心病毒传播带来的思考：我们应该以提升免疫力为主】人体是个复杂多变的组织体 ， 五脏六腑和身体的每个细胞使我们的身体不断发展 ， 不断成长 ， 构成人体的器官的有免疫力、免疫因子、还有免疫器官等 。 在每天的工作和生活中 ， 我们的身体都有不同的营养物质 ， 身体的免疫系统对人体身体是非常重要的 ， 目前所出现的疾病百分之九十的病毒和免疫系统、免疫功能紊乱有着非常密切的关系 ， 因此 ， 保证免疫系统的充足才是最关键的 。
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如果经常出现口腔溃疡等问题 ， 就说明免疫能力有不断下降的趋势 ， 如果免疫能力下降的话 ， 细菌就会进入大粘膜 ， 导致口腔感染问题的反复发作 。 因为人体的皮肤和口腔最常和外界接触 ， 所以一旦出现反复发作的口腔溃疡 ， 那么证明免疫力不够充足 。
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一个人的免疫力低下 ， 其实是多重原因导致的 ， 最主要的是与营养不足有很大的关系 。 因为营养不只跟疾病挂钩 ， 与人的情感也有着千丝万缕的联系 。 而且对于绝大部分人来说 ， 很多人的身体状况都处于亚健康状态 ， 所以 ， 要想提高免疫力 ， 最重要的是实现营养均衡 。
实现营养均衡 ， 其实也是一个非常简单的过程 ， 最重要的是通过以下5点来提升免疫力：
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1.喝水
经常免疫力的首要任务就是要多喝水 ， 这样能使鼻腔和口腔的粘膜一直保持湿润状态 ， 经常喝水 ， 能够很好的促进人体的新陈代谢 ， 是人体很好的催化剂 ， 经常补水也能够增强身体器官的活力 ， 达到增强人体免疫力和抗病能力的作用 。
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2.常喝茶
茶叶中有增强人体抵御感染疾病的能力 ， 其中茶叶中的茶氨酸 ， 能够很好的调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌等病菌 ， 平时可以多喝绿茶来改善身体健康 。
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3.晒太阳
每天适量的晒太阳能够有助于钙的吸收 ， 还能增强人体免疫力 ， 最佳晒太阳的时间是早上八九点以及下午四点 。
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4.喝酸奶
酸奶能够帮助消化 ， 对肠胃有很好的保健作用 ， 最重要的是 ， 酸奶还能够降低血清胆固醇 ， 有效预防便秘的发生 ， 最重要的是 ， 还能够有效提高人体免疫力 。
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5.多吃清淡食物
饮食上一定要以清淡为主 ， 以低脂、低盐、多维生素 ， 夏季出汗多 ， 食欲不好 ， 所以应该多吃营养 ， 清淡的滋补粥类为主 ， 能够很好地调理身体 ， 在煮粥时还可以适当添加一些绿豆 ， 有消暑止渴 ， 清热解毒 ， 生津利尿的作用 。
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对于免疫力的提高方法 ， 还有多种多样 ， 保持乐观积极的心态是一方面 ， 还应该多运动来保持身体的免疫力 。
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