伤肾：伤肾的4个坏习惯，若你有尽量改掉！护肾做好这3点，不妨试试
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有句话说“肾脏是人身之本” ， 也就是说肾脏对人体来说是非常重要的器官 ， 每个人都应该对肾脏进行小心翼翼的保养 ， 否则会直接影响身体健康 。
很多人都有肾虚的问题 ， 工作生活压力是一方面 ， 实际上对肾脏伤害最大的无疑是日常的一些不良习惯 。
1、喝碳酸饮料 。 年轻人都爱喝这种饮料 ， 有的甚至将碳酸饮料代替水来喝 ， 但是这些饮料通常是酸性的 ， 会使人体的酸碱度发生改变 ， 增加肾脏负担 。 而且长时间不喝水 ， 无法将体内的废物和毒素代谢为尿液排出 。
2、 憋尿 。 尿液里面本身含有很多的细菌 ， 如果在产生了尿意之后不能及时排尿 ， 那么就会让尿液长时间地留存在膀胱中 ， 不仅会导致泌尿系统感染 ， 还会伤害到肾脏 。 如果只是偶尔一两次的憋尿危害不大 ， 但是如果养成了憋尿的习惯 ， 可是会加速肾脏病变的 。
3、饮食过咸 。 食盐的摄入量过多会引起高血压 ， 从而肾脏无法维持正常的血液流量 ， 长期如此会诱发肾脏疾病 。
4、乱吃药 。 很多人平时出现了感冒、发烧这些常见病都不喜欢去医院 ， 总是自己买一些药来吃 。 但是这种擅自用药的行为很容易给肾脏带来损失 ， 尤其是长期使用的消炎镇痛药 ， 一定要遵医嘱应用 。
既然我们知道了日常做以上这些事情会伤肾 ， 而且肾脏对人体又如此重要 ， 那么就应该重视养肾 ， 下面教大家3个养肾的方法 。
【伤肾：伤肾的4个坏习惯，若你有尽量改掉！护肾做好这3点，不妨试试】1、食物养肾 。 平时多吃些可以养肾的食物 ， 比如黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米、韭菜、牡蛎、核桃等 。
2、注意脚部保护 。 平时要做好脚部的保暖工作 ， 寒气的入侵会对身体健康造成损害 ， 不利于肾脏的健康 ， 平时要避免光着脚走路 。 同时在走路时可以迈大步 ， 让脚后跟先着地 ， 这样能够对肾经穴位产生刺激 ， 对养肾有好处 。
3、多喝水 。 每天适量的喝水是非常有必要的 ， 补充水分可以加快身体的代谢 ， 如此一来肾脏里的毒素和废物也会加速被排泄 ， 避免受损伤 。
人体是多个器官组织组成的有机体 ， 任何一部分出了问题都会影响身体健康 。 肾脏在身体内又担负着代谢的重要任务 ， 因此 ， 为了保持身体健康一定要重视肾脏的保养 ， 改掉这些不良的生活习惯 。 另外 ， 可以按照以上的养肾方法来保养肾脏 。
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