媛妈育儿日记为什么娃总要踢掉老母亲盖好的被子？真不冷吗？父母要了解这些( 二 )
4）身体和心理的不舒服
比如孩子感冒、咳嗽、胃肠不适 ， 如果睡觉前吃得太多或者太油腻 ， 孩子都会在床上翻腾 。 再有就是孩子有尿、憋便等 ， 都会让睡得不安稳 ， 没办法进入深入睡眠 ， 反复蹬被 。
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心理层面上主要是亲子依恋问题 ， 如果晚上孩子最亲近的第一抚养人有事情 ， 不能照料 ， 或者第一次和大人分床都可能造成分离焦虑 。
如果孩子由于特殊原因错过正常的入睡时间 ， 精神也会很兴奋 ， 难入睡 ， 睡着后也会反复踢被 。
02放平焦虑心态 ， 是解决问题的第一步
面对孩子踢被子的情况想改善 ， 家长首先要摆平心态 ， 相信孩子是可以自己调节身体的 。 因此 ， 孩子踢被子时 ， 一定要找到真正原因 ， 即便自己觉得很凉也不要给孩子盖太厚的被子 。
换成薄一点的被子后 ， 如果孩子觉得冷 ， 也会第一时间给家长发出信号 ， 开始哭泣的 ， 不要过于担心 。
有位家长就是这样做的 ， 孩子盖被子、穿衣服都比大人少一件 ， 身体一直很好 ， 孩子会主动跟她说：“妈妈 ， 有点冷 。 ”
孩子的身体触觉反应 ， 能更好地调动触觉敏感度感知温度 ， 提高对周围事物的认知 。
放下焦虑 ， 不要总觉得孩子冷 ， 判断孩子是否真的冷也需要科学的方式——摸孩子的后颈部 ， 如果汗多就说明热 ， 手感凉就说明冷 ， 要加被子 。
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03具体如何应对孩子踢被子的世纪大难题？
1）盖被子要先少后多、循序渐进
家长要给孩子准备质地轻薄、柔软的被子 ， 这样才是舒适的 。
俗话说 ， 孩子的肚脐不着凉就没有问题 ， 等孩子睡熟后再加上一个薄被子 ， 或者换成厚被子 ， 情况会好很多 。
这里也有一个技巧 ， 就是允许孩子把小脚小手露出来 ， 减少被子对他的束缚 。 如果感觉是凉凉的 ， 就可以把小袜子穿上 。
小贴士：
最好给孩子准备一个专用的小被子 ， 尽可能不和大人盖一床被子 ， 避免增加额外的热量 。 大小厚度都要适中 ， 颜色也要是浅色柔和的 ， 这样孩子会睡得更安稳 。
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2）调整睡眠环境 ， 借助助眠“工具”
睡觉前尽量不要和孩子玩过于兴奋的游戏 ， 做好睡前的准备 ， 让孩子知道这个时间应该睡觉了 。 情绪稳定 ， 大脑才能进入休息状态 ， 这样入睡后会睡得更加安稳 。
如果孩子还是出现了踢被子的现象 ， 不要太激动 ， 只要轻轻把手搭在孩子身上安抚一下就好了 ， 不要着急把被子盖好 ， 先照顾情绪再调整环境 ， 孩子会更放松 。
而且 ， 睡觉前家长也要反复、无意识地暗示孩子该睡觉了 ， 几乎每一句引导的话后面 ， 都可以加上一句：“宝贝 ， 我们该睡了 。 ”
这样孩子就会被潜意识“催眠” ， 更容易安稳入睡 。
实在盖不住被子的孩子 ， 家长也可以准备睡袋 ， 自由也有了 ， 温度也有保障 ， 可谓是防踢神器 。
如果家长发现孩子容易盗汗 ， 就要准备一些吸汗巾垫在后背 ， 让孩子更舒服 。 1岁以后可以选择让孩子裸睡 ， 这样可以降低孩子的核心温度 ， 改善睡眠质量 。
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3）注意生理疾病
平时多给孩子吃蔬菜、水果 ， 按时按量喝水 ， 保证排便通畅 ， 定期给孩子排虫、体检 。 更需要注意的是孩子的胃肠疾病 ， 尤其是由病毒引起的情况 ， 一定要及时就医 。
还有就是上呼吸道、鼻塞或者换牙等等 ， 都会让孩子睡眠质量降低 ， 解决身体问题 ， 踢被子自然就迎刃而解了 。
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