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中医师郝强收裸睡有7大好处，不过要做好3方面的准备


有人认为裸睡不文明 ， 只有穿着睡衣睡觉才是文明人的表现；而有人就是觉得穿着衣服睡就像是被捆绑了一样 ， 不舒服 ， 只有裸睡才觉得睡得踏实 。

中医师郝强收裸睡有7大好处，不过要做好3方面的准备
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其实 ， 裸睡真的对身体有益 ， 主要表现为7个方面：1.有利于血液循环
裸睡时 ， 由于不会受到衣服的束缚 ， 因此身体的血液循环会更好 。 而穿衣服睡觉 ， 尤其是睡衣和被褥之间摩擦力较大的时候 ， 衣服就会缠绕在身体上 ， 从而引发血液循环不畅 。
2.新陈代谢加快 ， 免疫力增强
睡觉时穿着衣服 ， 会使皮肤散热、散湿的功能受到阻碍 ， 进而影响到皮肤的新陈代谢 。 而裸睡 ， 就不存在这种问题 ， 身体的新陈代谢会比较顺畅 ， 散热、散湿可以较为畅快 。
新陈代谢顺畅 ， 就有利于身体五脏六腑等组织器官在睡眠中得到较好的放松和修复 ， 从而有利于免疫力的增强 。

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3.精神更加放松
裸睡 ， 会给人一种无拘无束的感觉 ， 因此裸睡时人体会更放松 ， 因此更有利于缓解精神紧张 ， 缓解白天的精神压力 。 美国曾做过一项调查 ， 显示大约有五分之一的青年男性认为裸睡时自己更放松 。
而如果穿衣服睡觉 ， 则没有这种放松的感觉 。
而女性裸睡时 ， 由于不再受到内衣的束缚 ， 从而有利于放松全身的器官 ， 让身体和心理都更放松 。
4.睡得更踏实
有研究显示 ， 相比穿睡衣睡觉 ， 裸睡的人 睡眠质量会更好 。 因为身体和精神都会得到放松 ， 因此更容易得到良好的睡眠 。 因此 ， 对于有睡眠障碍 ， 入睡困难、醒得早的人 ， 不妨改变一下睡眠习惯 ， 脱掉衣服裸睡吧 。

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5.有利于生殖健康
无论是男性还是女性 ， 通风良好都对于生殖器官的健康有好处 。 可以防止局部因为湿度和温度上升 ， 而引发真菌或其他病菌繁殖 。
而对于男性来说 ， 私处通风良好、温度下降 ， 更有利于精子的产生和精子质量的提高 。
6.有利于夫妻关系和谐
裸睡时 ， 更加容易激发配偶的欲望 ， 从而对于改善夫妻生活有帮助 。
裸睡的夫妻 ， 可以使彼此的性欲望得到增强 ， 从而有助于夫妻生活的和谐 。 而且可以减少夫妻间心理上的隔阂 ， 增加彼此亲密接触的机会 。
7.有助于减肥
良好的睡眠 ， 可以促进身体内分泌系统的功能协调 。 而肥胖 ， 和内分泌紊乱具有密切的关系 。 协调的内分泌 ， 有助于改善身体的脂肪代谢 ， 从而有助于减肥 。

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裸睡虽好 ， 要做好3方面准备
首先 ， 是被褥要勤洗勤换 ， 保持被褥的整洁卫生 。
如果被褥上有很多的皮屑、螨虫等污物存在 ， 甚至有很多细菌生长 ， 裸睡则可能会引发皮肤病 。
其次 ， 裸睡的环境要相对私密 。 尤其是和多位家人同住时 ， 如果没有自己私密、独立的空间环境 ， 则裸睡可能反而会给自己增加精神紧张的感觉 。
第三 ， 秋冬季节 ， 起夜多的人不要裸睡 。 对于总是起夜上厕所的中老年人来说 ， 秋冬季节天气寒冷 ， 就不适宜再裸睡了 。
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