食知你味营养均衡又低糖 用微波炉简单快速就能制作成的 盐水鸡丝
这次分享一个微波炉快速完成的鸡胸肉 ， 一次制作 ， 可以分装若干份冷冻保存 ， 试用前一天放入冷藏去冰 ， 然后用微波炉转30就可以食用了 。 低糖份的快速料理适合早餐或者一些时间比较紧额时候吃 。
本文插图
魔法材料：
鸡胸肉300克 ， 盐1小勺 ， 水120ml ， 自己喜欢的酱汁
魔法步骤：
第一步 将鸡肉放入密封盒 ， 盐加水搅拌至盐融化后倒入盒中 ， 冷藏腌制一晚上 。
【食知你味营养均衡又低糖 用微波炉简单快速就能制作成的 盐水鸡丝】
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第二步 将腌好的鸡肉放入微波容器呢 ， 盖上盖子或者保鲜膜（不用密封） ， 中大火加热2分钟 。
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第三步 将鸡肉翻面 ， 放微波炉继续加热2分钟 。 再放置焖1分钟 。
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第四步 用筷子或者叉子将鸡肉剥成鸡丝 ， 吃不完的根据自己的食量分装冷冻保存 。
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第五步 搭配自己喜欢的调味料或者酱汁食用 。
魔法便签：
1微波炉加热会释放食材水分 ， 所以建议鸡肉腌制时间久一些 。
2熟鸡丝冷冻可保存1个月 ， 冷藏保存约5天 。
3因为用盐水腌制过 ， 所以我在食用的时候 ， 一般用黄芥末酱、番茄酱或沙拉酱调味 。 再配一点蔬菜即可 。
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