江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

学习委猿TB你想要活得自由吗？那就拿出《被讨厌的勇气》，摆脱他人的期待


小时候 ， 快乐很简单 ， 可以一下午都乐此不疲地看蚂蚁搬家 ， 但是那时的我们盼望长大 。
长大后才发现 ， 生活如此多的烦恼 ， 要处理各种各样的事情 ， 与各种各样的人打交道 ， 于是感悟到 ， 简单就是快乐 ， 又想要回到小时候 ， 可惜时间不能倒流 。
小时候的世界简单 ， 是因为我们的人际关系简单 。 长大后 ， 我们打交道的人越来越多 ， 关系也越来越复杂 。
人是群居动物 ， 具有社会属性 ， 人只有在社会关系中才会成为“个人” 。 这些社会关系在给我们带来价值的同时 ， 也给我们带来了伤害和烦恼 。 心理学家阿德勒说：“人的一切烦恼都是人际关系的烦恼” 。
如果人际关系的问题解决了 ， 那么我们的烦恼和因此受的伤害也都解决了 。
我们的自卑 ， 都是自己的主观选择 ， 而不是客观事实
阿德勒在《被讨厌的勇气》中说：
任何经历本身并不是成功或者失败的原因 。 我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦 ， 事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素 。 决定我们自身的不是过去的经历 ， 而是我们自己赋予经历的意义 。
有一个小女孩去寻求一位哲人的帮助 ， 她的苦恼是害怕见人 ， 一到人前就脸红 ， 她请求哲人无论如何都要治好她的“脸红症” 。
哲人问她：“如果这种脸红症治好了 ， 你想做什么呢？”小女孩回答说她要向自己喜欢的男孩表白 。
哲人听完后 ， 却认为小女孩根本不想治好“脸红症” ， 因为“脸红症”是她主动选择的结果 。 她害怕表白失败带来的打击和自我否定 ， 但是又不想承认自己害怕失败 ， 于是选择了“脸红症”作为逃避表白的借口 。

学习委猿TB你想要活得自由吗？那就拿出《被讨厌的勇气》，摆脱他人的期待
本文插图

这个是阿德勒的一个咨询案例 ， 阿德勒认为我们很多的不幸 ， 都是我们主动选择的结果 ， 都是为了满足我们的某一个“目的” ， 这就是个人心理学领域的“目的论” 。
比如有人说自己的梦想是当一个作家 ， 但是却迟迟不动笔写作 ， 并且认为自己当前无法实现梦想的不幸 ， 是因为生活所迫 ， 需要“养家糊口”；又比如有人觉得自己生活困难、低人一等 ， 是因为学历太低 ， 如果有好的学历 ， 那么就能有一份体面的工作 ， 生活就完全不一样了 。
其实我们很多的不幸 ， 要么是因为害怕失败 ， 于是觉得还不如不开始；要么是安于现状 ， 不想真正的努力；要么是害怕在人际关系中受伤 ， 于是选择逃避 。

学习委猿TB你想要活得自由吗？那就拿出《被讨厌的勇气》，摆脱他人的期待
本文插图

阿德勒用“外部因果律”来解释人们的这种行为 ， “外部因果律”就是把原本没有任何关系的事情解释成有重大关系一样 ， 自卑情结就是“外部因果律”的结果 。
自卑感人人都有 ， 这是因为人人都有追求优越性的欲求 ， 也就是都希望不断进步 ， 从而达到理想中的自我 。 所以自卑感并不是坏事 ， 只要处理得当 ， 自卑感可以成为努力和成长的催化剂 。

学习委猿TB你想要活得自由吗？那就拿出《被讨厌的勇气》，摆脱他人的期待
本文插图

但是如果把自卑当作借口来使用的时候 ， 比如“我就是学历低 ， 所以自卑 ， 从而导致自己工作表现不好” ， 就已经把自卑发展为了自卑情结 。 自卑情结表示的是一种复杂而反常的心理状态 ， 跟自卑感没有关系 。
阿德勒认为 ， 重要的不是被给予了什么 ， 而是如何去利用被给予的东西 。 我们不能只一味关注着“被给予了什么” ， 而是应该把注意力放在“如何利用被给予的东西”这一点上 。 只有这样 ， 我们才能摆脱过去的束缚 ， 开启改变之旅 。
人际关系的三大课题：工作、交友和爱


推荐阅读


上一篇：苗客APPTB母亲节｜让爱别等待

下一篇：小恩叨逼叨妈妈在哪儿，哪儿就是最快乐的地方