体内湿气重的人，不妨让枸杞换种吃法，除湿效果翻倍还有助于睡眠
今天这一篇文章分享给那些体内湿气特别重的朋友 ， 因为体内湿气重 ， 不但会让我们满面油光 ， 有时还会感觉特别怕冷 ， 很多人还会出现湿胖体质 ， 可能你也尝试过不同的除湿方法 ， 但是效果没达到自己的要求 ， 今天我就给大家推荐一种除湿效果非常好的方法 ， 就是用枸杞这样去吃 ， 湿气重的朋友 ， 不妨去试试 。
【体内湿气重的人，不妨让枸杞换种吃法，除湿效果翻倍还有助于睡眠】
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01.枸杞和陈皮一起泡水喝
大家可以在你平常泡枸杞水的过程中 ， 在里边放入一点陈皮进去 ， 除湿健脾的效果就会加倍 ， 比你去买红豆薏米水除湿效果还要好 ， 特别是对于那些本身就脾胃虚弱 ， 体质偏寒的人 ， 这样去除湿更适合 。 也非常适合那些经常出现肚子胀、咳嗽痰多、胃口还差的人 ， 建议大家平常在泡水的过程中 ， 都可以用点陈皮 ， 效果会非常不错 ， 还有助于健脾胃 。
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02.枸杞和茯苓一起泡水喝
枸杞和茯苓如果想放在一起泡水去喝 ， 建议大家可以首先把这两种食材放在一起研磨成粗粉末 ， 每次想喝时 ， 只需要取出来8g左右放在杯子中 ， 在杯子中倒入适量的开水 ， 冲泡个10分钟左右就可以去喝了 。
这样去搭配泡水去喝 ， 就能把茯苓的功效体现出来了 ， 茯苓可以除湿利尿 ， 改善我们心神不宁、惊悸失眠的症状 ， 还能改善脾虚、便溏等现象 。 这样搭配去泡水喝还能滋养我们的肝肾器官 ， 健脾除湿 ， 利尿通淋 。
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03.枸杞和红枣、桂圆一起泡水喝
枸杞和红枣、桂圆这3种食材一起去泡水喝 ， 可以起到安神助眠、滋补气血的功效 ， 主要就是分别取来大红枣2个 ， 桂圆和枸杞各10g ， 然后把红枣清洗干净切开 ， 去核 ， 和枸杞、桂圆一起拿来泡水去喝即可 。
在这种搭配中 ， 红枣主要就是可以起到养血安神、健脾养胃、补中益气的效果；而桂圆可以滋补气血、健脾益心、安神助眠 ， 对于气血亏损的人非常适合 ， 所以这样和枸杞搭配 ， 是非常有助于我们睡眠的 。
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04.枸杞和柠檬一起泡水喝
枸杞和柠檬一起泡水喝 ， 不但可以改善我们的便秘问题 ， 还非常有助于止咳化痰、滋养脾胃 。 我们可以这样去做 ， 先把枸杞清洗干净放入杯中 ， 在杯中倒入温水先浸泡一会 ， 然后把准备好的柠檬切成薄片 ， 倒入杯中 ， 如果觉得味道有点偏酸的 ， 可以在里边加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可 。
以上4种有关枸杞去泡水的不同搭配的食疗方 ， 你学会了吗？建议大家收藏 。
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