喝茶到底怎么喝茶才能养生？
【喝茶到底怎么喝茶才能养生？】喝茶终究是一个非常私人化的事情 ， 有的人喝茶是为了解渴 ， 有的人喝茶是为了休闲 ， 还有些人喝茶是为了健康 。 不同人喝茶的目的不同 ， 所能达到的效果也不一样 。 在中华传统文化中喝茶养生是一个老生常谈的话题 ， 也是很多人共同认可的一种茶文化信仰 。
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但是到底怎么喝茶才能养生？这并不是所有人都能准确理解并且能够认真遵从的问题 。 因为有些人喝茶 ， 只不过是一时兴起听别人说喝茶可以减肥 ， 喝茶可以防辐射 ， 喝茶可以抗氧化防衰老 ， 就去买一点茶回来喝 。 结果喝了几次 ， 自我感觉没什么效果 ， 既没有减掉肥 ， 也没有防到什么辐射 ， 更没有让自己脸上显得更年轻 。 从此又转身去喝可乐咖啡等其他的饮料了 。
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对于这样的情况 ， 喝茶就不可能达到他想要达到的目的 。 因为茶叶本身是作为一种饮品存在的 ， 它最初也是最主要的目的 ， 仍然是补充水分 ， 仍然是以解渴功能为基础功能的 。 只有在这个功能的基础上 ， 通过不断的传承和发展 ， 衍生出了很多茶文化相关的内涵 。
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而且我们通过研究 ， 也发现茶叶本身确实有很多营养成分 。 比如说茶多酚、茶氨酸、维生素、咖啡碱、茶儿素等等 。 这些营养物质对于人的身体健康有一定的帮助作用 ， 但是必须是在长期的饮用过程中 ， 通过潜移默化来影响 。 绿茶有很好的抗氧化效果 ， 而黑茶和乌龙茶对于预防心血管疾病有一定的作用 。 另外茶叶在抗过敏 ， 防老年痴呆 ， 防止吸烟损伤等各个方面 ， 都能够发挥自己的作用 。
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这里面的前提 ， 是必须长期饮用 。 短期内 ， 喝一两次茶 ， 根本不会有太明显的效果 。 这也是茶叶为什么显得健康的重要原因 ， 因为它不是药 ， 它是一种饮品 。 他通过长期的饮用 ， 积累了大量的营养物质 ， 参与了人的身体形成代谢 ， 来改善人的基础状况 。 这是一个慢慢的过程 ， 而且不会有很多的副作用 。
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当然 ， 每个人的体质不一样 ， 所以在饮用茶叶的时候也要因人而异 。 这就是为什么有人说喝一点茶晚上根本就睡不着觉 ， 有很好的提神醒脑的效果 ， 但是有一些人即使临睡前喝一杯浓茶 ， 仍然能上床就呼呼大睡 。 还有一些人喝点茶叶就能减肥 ， 但另外一些人喝了一辈子的茶 ， 同样没有任何效果 。 其实这就是个人体质不一样 。
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一年之中喝茶可以根据季节来划分 ， 俗话说得好 ， 春夏绿 ， 秋冬红 ， 一年四季喝乌龙 。 这就是很多人在喝茶时候的选择 。 而在一天之中 ， 对于早中晚不同时段喝茶 ， 也应该加以区分和选择 。 一般早上的话应该喝红茶 ， 因为红茶更加温和 ， 刺激性更小 ， 而中午的时候应该喝绿茶 ， 因为绿茶可以提神醒脑 。 到了晚上 ， 可以喝黑茶和乌龙茶 ， 因为消食去腻 。 而且由于黑茶属于后发酵茶 ， 它的咖啡因含量比较低 ， 不会对人体产生比较强烈的兴奋和刺激作用 ， 所以即使晚上喝了黑茶 ， 也不会睡不着觉 。
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