健身147斤女生减肥,每天跳绳10分钟,1周后看她体重和腰围变化


大好春光不能浪费 , 不知道最近你是不是也把减肥瘦身摆上了议事日程 。 如果还没有做好大运动量的准备 , 那就先从一些简单的健身运动开始 , 比如跳绳 。
今天介绍的这位女生就想要通过跳绳来减肥 , 原因很简单 , 那就是这可能算是最为简单有效的锻炼方式 。 结合自己的身体实际 , 她选择了每天跳绳10分钟 , 坚持1个星期看有怎样的身材变化 。
健身147斤女生减肥,每天跳绳10分钟,1周后看她体重和腰围变化
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先来看看女生挑战开始前的体重 , 162磅(147斤)的结果实在让女生无法接受 , 她也知道自己的软肋在哪里 , 既然比较胖 , 那就赶快练起来吧 。 当然 , 小编也要提醒一句 , 健身运动本身就是一个长期的过程 , 大家也不要急于求成哦 。
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女生的腰围也已经达到了30.5英寸(77厘米) 。 谁都想拥有翘臀细腰大长腿的完美身材 , 先天条件不好 , 那为什么不通过后天努力弥补一下呢?主动权从来只在你的手中 。
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女生起初选择在家里的小院练习 , 如果你家实在不具备这样的条件 , 那不妨选择当下比较流行的无绳跳绳 , 除了没有绳子之外 , 训练效果一点都不影响哦 。
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一口气完成10分钟的跳绳任务并不是一件容易的事情 , 所以女生采取了跳一会休息一会的策略 。 但即便如此也一定不能打折扣 , 只有保证训练质量才是最重要的 。
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为了减肥成功 , 女生始终都在坚持 , 尽管分分钟有想要放弃的瞬间 , 但为了拥有好身材她还是决定拼了 。 正所谓年轻无极限 , 此时不努力又更待何时呢?有过运动经历的小伙伴都知道 , 运动之后的舒爽是其他时候难以想象的 , 所以你也给自己个机会享受一下吧 。
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7天的时间终于到了 , 此时女生的体重降到了156磅(142斤) , 7天的时间就成功减重5斤 , 这确实是令人羡慕的成绩 。 如此的运动强度看似简单 , 但坚持起来并不容易 , 各位小伙伴如果想要挑战的话也可以尝试一下 。
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再来看看腰围的变化 , 此时女生的腰围已经降到了27.5英寸(70厘米) , 足足减了3英寸 。 无论以什么样的标准来衡量 , 这都是令人满意的成绩 。 只不过女生没有展示视觉效果的变化 , 还是让大家都有一些期待 。 通过健身运动来减肥往往效果更加明显和持久 , 各位小伙伴们还是亲身尝试一下更能深刻体会 。
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