加加柒号小屋可以排毒养颜，减肥瘦身，不妨试试，女性多吃以下食物
藕的营养价值很高 ， 富含铁、钙等微量元素 ， 植物蛋白、维生素和淀粉含量也很丰富 ， 有明显的补充气血、增强人体免疫力的作用 。 高膳食纤维 ， 但不是高热量 ， 可以控制体重 ， 帮助降低血糖和胆固醇水平 ， 促进肠蠕动 ， 防止便秘和痔疮 。 它还富含多酚 ， 可以提高免疫力 ， 减缓衰老过程和预防癌症 。 
文章图片
它富含维生素B(尤其是维生素B6) 。 补充维生素b有助于减少易怒、缓解头痛和减轻压力 ， 进而改善情绪 ， 降低心脏病风险 ， 降低心血管疾病风险 。 它富含维生素K ， 有止血作用 ， 新鲜果汁饮用 ， 有助于防止出血 。 女性多吃藕能增强记忆力、抗衰老、延缓大脑功能衰退、滋润皮肤 。 今天给你介绍一种清脆爽口的家常菜 。 
文章图片
营养食用方法:凉拌藕丁
配料:藕、干辣椒、葱、大蒜、生抽、盐、醋、糖、香油
文章图片
做法:
1.将藕洗净去皮 ， 切成丁 ， 干辣椒切圈 ， 葱切葱花 。
2.把锅里的水烧开 ， 水热倒入藕丁 ， 煮好捞出来 ， 冷水过凉放入碗中 。
3.放入辣椒圈 ， 大蒜 ， 葱 ， 准备一个小碗 ， 倒入适量的盐 ， 生抽 ， 醋 ， 白糖调成料汁 。
4.最后倒入香油 ， 搅拌均匀即可食用 。 
文章图片
【加加柒号小屋可以排毒养颜，减肥瘦身，不妨试试，女性多吃以下食物】小贴士:料汁可以根据个人口味调整 ， 最后在吃之前还可以放一些香菜 ， 色味俱全 ， 味道更好 。
各位朋友 ， 你喜欢吃凉拌藕丁吗？如果你有其他更好的建议 ， 请在下面的评论区留言 ， 分享你的生活经历 。
推荐阅读
- 加加柒号小屋可以多吃以下食物，能美容养颜，抗衰老，女性想要健康年轻
- 加加柒号小屋每天喝一碗，女性的肌肤会更加细腻，它是“穷人的阿胶”
- 加加柒号小屋早晚吃一点，头发柔顺不易掉，天然“生发剂”被找到了
- 加加柒号小屋以下食物一定要常吃，钙是南瓜的4倍，不妨了解一下，入秋后
- 北京市卫生健康委机关党委▲【你有多美】为患者建立“快乐小屋”…她也是所有孩子的“临时妈妈”
- 【遂谦的营养小屋】倒不如多吃这种食物，吃那么多保健品护心