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健康百科汇看了就知道!，头皮屑多又痒怎么办

头皮屑多的人会经常为此烦恼、无奈 ， 如何才能去掉令人讨厌的头皮屑呢？一些人用频繁洗头的方式去屑 ， 其实这是不正确的 ， 过度洗头反而会破坏头皮水分平衡 ， 加重头皮屑的生长 。 正确的方法应该从生活习惯入手 ， 注意饮食、保持心情愉快 ， 另配合药物加以治疗 。
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药物治疗：
吃些规格10毫克的维生素B6 ， 每天两次 ， 每次一片 ， 另外配合一些外用药物 ， 例如康王、采乐 。 外用药物一般在洗头后使用 ， 倒入手心少许 ， 然后涂抹在刚洗过的头发上 ， 按摩5分钟后洗净 。
保护头皮：
1、洗头时应注意 ， 不要抓挠头皮 。
2、用温水洗头 ， 水不能过热或过凉 。 水温过热会刺激头油分泌 ， 过冷会使毛孔收缩 ， 不能清洗干净发内的污垢 。
3、洗头膏放在手上搓出泡沫之后 ， 在涂抹于头发上 。
4、洗头时轻轻按摩头皮 ， 促进血液循环 ， 另外可以再洗头后用一些护发剂 。
5、早晚轻轻梳头一百下 ， 目的是促进头部血液循环 。
6、洗完头之后一定要用清水冲洗干净 ， 不要留有洗发剂 。
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保持良好的生活习惯：
首先睡眠要充足 ， 成年人每天应睡够8个小时 。 此外 ， 不能让自己太累 ， 经常放松下精神 。 其次 ， 经常锻炼身体 ， 增加体抗力 。
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注意饮食：
【健康百科汇看了就知道!，头皮屑多又痒怎么办】不能吃辛辣、煎炸、油腻、含咖啡因的食物 ， 不要喝酒抽烟 ， 因为这些食物都会刺激头皮且形成油脂及头皮屑 ， 多食瓜果蔬菜 ， 注意营养要均衡 ， 少吃甜食 ， 因为甜食属于酸性 ， 头发属于碱性 ， 所以甜食吃多了会影响体内酸碱平衡 ， 应多吃一些含碱性多、清热去毒的食物 ， 例如海带、紫菜.、鲜奶、豆类、水果、绿豆、苦瓜、链子等 。


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