旺旺大法师TB一个星期学会倒立走路，4招克服摔跤恐惧，倒立走路其实简单
鲁迅还是谁曾经说过这样一句话：
“皮糙肉厚 ， 就能学会倒立走路！”
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这句话什么意思呢？就是说你啊 ， 只要不怕摔跤 ， 倒立走路其实非常简单 。
而很多玩家 ， 就是心理门槛过不去 ， 所以倒立走路起不来 。
克服恐惧的最好办法就是面对恐惧 ， 欧力给！今天小胖子就来教你“摔跤” 。
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不过 ， 直接摔不行啊 ， 那样骨头都断了 ， 要按照步骤来摔 ， 那样才可以 。
第一步、面墙倒立
首先第一步 ， 你得适应臀部后面没有东西支撑的感觉 。
如果说你经常做背墙倒立 ， 那其实毫无难度 ， 一点心理负担都没有 ， 因为臀部后面有东西撑着呀 。
所以我们要从面墙倒立学起 ， 没练过的人 ， 这一步就吓死了 。
那么面墙倒立要一天之内练到 ， 双手距离墙面15公分 ， 大概就是一扎多一点 。
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屁股对着墙面 ， 一只脚往上踩 ， 另一只脚跟上 。
双手后退的同时 ， 双脚往上爬 。
爬到感觉有点害怕的程度 ， 停一停 。
然后稳住了之后 ， 继续爬 ， 直到双手距离墙面15公分 。
肚子不要贴着墙面 ， 把臀部撅起来 。
第二步、面墙倒立下墙
那么第二步就是 ， 你面墙倒立上去了之后 ， 你得学会下来 。
怎么下来 ， 爬下来吗？那太怂了 ， 那第一步就要做到爬上爬下 。
这一步是直接从侧面把腿扔下来 ， 你看这里用了一个“扔”字 ， 特别的形象 ， 说明我真的是初中毕业了 。
刚一开始练习 ， 选择光滑一点的墙面 ， 水泥墙面容易擦伤膝盖 ， 要么就穿个厚一点的裤子 ， 要束脚裤 。
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还是面墙倒立的准备姿势 ， 双手距离可以稍微远一点 。
记住一点 ， 把屁屁给我撅起来！
先撅起来之后 ， 一只手抬起来的同时 ， 双腿从侧面下 。
从哪边下都无所谓 ， 从那边下就把那边手抬起来 。
第三步、面墙倒立走路
这个第三步 ， 也是至关重要的一步 ， 这一步你直接就是胆量的一次超越 。
从这一步开始 ， 你需要练习三天左右的时间 ， 才能稳稳当当的接到倒立走路 。
很多人直接往上甩腿 ， 这样身体都弯了 ， 腰也受不了 ， 手腕也受不了 。
所以本本分分的 ， 从墙面上 ， 蹬一下 ， 然后慢慢走 ， 这样安全 。
面墙倒立预备姿势 ， 臀部要抬起来 。
第二步 ， 一条腿离开墙面 ， 放心大胆的离开 。
等到你感觉到腰部有点支撑感的时候 ， 另一条腿跟上并拢 。
这个时候身体就会自然而然的往前走了 。
注意啊 ， 身体不要放松 ， 憋住一口气 。
这样试几次之后 ， 你就成了 。
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第四步、倒立走路大成
最后一步 ， 就是倒立走路大成 ， 其实你已经学会了倒立走路 ， 但是不会往上打腿 。
而这个打腿非常重要 ， 有些人腿打不好 ， 那么倒立成功率就非常低 。
今天我给你介绍的是 ， 我这一年以来总结的无敌打腿方法 ， 至少有30%的成功率（新手成功率） 。
需要知道一点就是 ， 你打倒立走路 ， 身体要往后打 ， 宁可过一点 ， 也不能太软 。
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