补欠缺和瑕庛推荐4种食物，保护视力，丰肌美肤，身体棒棒哒，春天养生很关键
春天养生很关键 ， 推荐4种食物 ， 保护视力 ， 丰肌美肤 ， 身体棒棒哒
红彩椒
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红彩椒含有丰富维生素c,这是一种对人体健康至关重要的维生素 ， 如果人体不能吸收维生素 ， c就会出现坏血病 ， 也会让身体免疫功能下降 ， 每天食用200块左右的甜红椒就能满足身体对维生素c的需要 ， 这种维生素被人体吸收后 ， 还能阻止人体内黑色素生成 ， 也能让人类皮肤表面的色斑慢慢淡化 。
阳荷
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大千世界中有多种多样的美食 ， 即使是资深吃货 ， 也不是每种食材都认识的 ， 今天分享的这个食材阳荷 ， 就属于这一类 。 外表是紫红色的 ， 十分的惊艳 ， 含有的多种氨基酸 ， 对身体有着极大的益处 。
柿子叶
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柿子叶中维生素C含量丰富 ， 高于一般的水果及蔬菜 ， 如果与其他茶叶相比 ， 柿子叶中的维生素C更是高出了好几倍 。 而且柿子叶中含有多种氨基酸和丰富的蛋白质 ， 可以软化血管、防止动脉硬化 ， 还能降压降脂、增加动脉流量、消炎杀菌 。 在日常生活中坚持用柿子叶泡水喝 ， 能养护血管 ， 增强抵抗力 。
生菜
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【补欠缺和瑕庛推荐4种食物，保护视力，丰肌美肤，身体棒棒哒，春天养生很关键】生菜营养含量丰富 ， 含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6、维生素E、维生素C ， 还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌 。
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