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天天养生汇TB世卫组织：肥胖也是病，“腰带越长，寿命越短”，不妨了解下


世卫组织：肥胖也是病 ， “腰带越长 ， 寿命越短” ， 不妨了解下
有人认为男人胖点不算什么 ， 胖点是福气 ， 象征着富有 。 “将军肚”是成熟、成功的标志 。 事实上并非如此 ， 用现代医学观点来说 ， 肥胖并不是福 ， 而是“祸” 。 一来是肥胖者体态笨重 ， 行动不便；一位较肥胖的男士说 ， 他常有双下肢沉重感 ， 活动时气促 ， 易疲劳 ， 弯腰困难 ， 特别怕热 ， 动辄汗流满面 ， 所以整天不想动 ， 连走路都嫌累 ， 只想躺下睡大觉 。 而且越胖越懒 ， 越懒越胖 ， 造成恶性循环 。

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再者就是 ， 肥胖者常与慢性疾病为伴；肥胖者因体重增加 ， 就需要肺部获取更多的氧气 ， 但肺功能不能随之而增加功能；同时 ， 由于腹部脂肪堆积 ， 腹腔内压力升高 ， 横膈抬高又使胸腔压力增高 ， 限制了肺的呼吸功能 ， 反而影响到我们的呼吸功能 。 肥胖者还常表现出嗜睡、打鼾、呼吸困难等等
此外 ， 肥胖还是很多中老年慢性病的重要推手 ， 直接威胁着人体的健康 ， 尤其是男性更为明显 。

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1997年 ， 世界卫生组织曾公开宣布：“肥胖为一种疾病 ， 而且与艾滋病、吸毒、酗酒并列为世界性四大医学社会问题 。 ”
美国统计也证实了 ， 如果标准死亡率为100％ ， 则超重者死亡率为128％ ， 超重35％～40％ ， 死亡率高达151％ ， 表明死亡率随肥胖程度增加而相应增加 。
医学界已把肥胖所伴有的高血压、血脂异常、糖尿病 ， 冠心病和脑中风称为“死亡五重奏” 。 在美国 ， 所有可预防的致死原因中 ， 肥胖仅次于吸烟 ， 居第二位 。

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怎样衡量一个人是不是肥胖呢？
方法一、理想体重公式：
理想体重(千克)=身高(厘米)-105 ， 上下浮动10%为正常范围 ， >10%为超重 ， >20%为肥胖 。
例如：身高175厘米 ， 理想体重为：175-105=70（千克） ， 如果大于（70+70X10%=77）千克（也就是142斤）则为超重；大于（70+70X20%=84）千克为肥胖 。

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方法二、体质指数法：
体质指数(BMI)=体重(千克)÷身高的平方(米) 。 中国成年人的体质指数在18.5～23.9为正常 ， 超过24算超重 ， 超过28算肥胖 。 从预防高血压和高甘油三酯血症的角度看 ， 体质指数最好≤23 。
例如：身高1.7米 ， 体重65千克 ， 体质指数为：65÷（1.7×1.7）=22.49 ， 现在这是在正常范围内的 ， 大家如果看到这里 ， 不妨按照自己的数据计算一下 。 如果不懂 ， 可以将数据发给我 ， 也很愿意效劳 。
需要注意的是 ， 如果是经常体育锻炼肌肉发达者、水肿者不宜用这样的方法来评估肥胖程度 。 如健美运动员的体质指数往往超过正常上限 ， 但由于增多的是瘦肉体而不是脂肪 ， 所以不算肥胖 。

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“腰带越长 ， 寿命越短”
按照脂肪在身体内不同部位的分布 ， 可将肥胖分为两种类型：苹果型肥胖与梨形肥胖 。 所谓苹果型肥胖者 ， 脂肪主要囤积于?腹部 ， 形状与苹果相似 ， 一般多见于男性肥胖 ， 比较常见的就是“将军肚”（女性叫“游泳圈”） 。 如果脂肪主要囤积于下腹部、臀部以及大腿部 ， 上半身不胖下半身胖 ， 形状特别像个雪梨 ， 故称梨型?肥胖 。


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