高血压水果虽不能快速降压，但常吃这些水果，对血压有好处
如果水果可以快速的降压 ， 那么就没有降压药什么事了 ， 或者可能高血压疾病也被攻克了 。
严谨的来说 ， 水果对降压有好处 ， 但并不达到快速降压的效果 ， 食物中的营养素的作用是有限的 ， 而且需要平衡膳食作为基础 ， 长期坚持对血压控制才可以达到一定的效果 。
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水果对血压的好处体现在几方面：
一是富含钾、镁元素 ， 可使血压呈规律性的下降；二是富含抗氧化活性物质 ， 对血管壁弹性有保护作用；三是富含膳食纤维 ， 对血压调节同样有利 。
所以 ， 水果对血压控制和心血管疾病预防有利 ， 但不要过分神话与过度 。
【高血压水果虽不能快速降压，但常吃这些水果，对血压有好处】
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比较推荐高血压患者选择的水果：
1、橙子、橙子等柑橘类水果 。 不仅钾镁元素含量丰富 ， 且还含有大量的维生素C、类黄酮物质等 ， 对控制血压 ， 缓解血管壁炎症反应 ， 降低动脉硬化风险有益 。
2、香蕉 。 除了钾含量丰富 ， 熟透的香蕉润肠通便的效果比较不错 。
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3、石榴 。 石榴富含有机酸、多酚类物质、维生素K及钾镁元素 ， 不仅对血压调节有益 ， 富含的维生素K及多酚还有助于保持血管的弹性和通透性 。
4、柠檬、杏、樱桃、番石榴、草莓等等都是比较适合高血压患者食用的 ， 热量及含糖量不高 ， 且钾、镁等微量元素丰富 ， 有富含抗氧化物质 。
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