养生畅谈很多人都知道错了，早睡早起的好处
从小我们就知道“早睡早起身体好” ， 但仔细想来 ， 早睡早起到底有哪些好处呢？
其实 ， 真正的好处只有一条 ， 但这一条好处 ， 却能给你带来一个美好的人生 。
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早睡早起的真正好处
关于早睡早起的好处 ， 可谓众说纷纭 ， 有人说能让你一天都很精神 ， 有人说对身体有好处 ， 有人说能让你更从容……
但是 ， 早睡早起只有一个好处：养成自律的习惯 。
首先是早睡 ， 能够屏蔽夜晚的诱惑 ， 放弃电视剧和游戏 ， 拒绝喧嚣浮夸的聚会 ， 把夜晚真正掌握在自己手中；
其次是早期 ， 能够逃离床铺的引力 ， 从梦境中回到现实 ， 元气满满地开始新一天的战斗 。
这就是在培养一种自律的习惯 。
【养生畅谈很多人都知道错了，早睡早起的好处】
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自律有什么好处？
自律的习惯一旦养成 ， 你就能做到别人认为不可思议的事情 。
比如 ， 节假日照常工作 ， 饮食定时定量有规律 ， 运动锻炼身体棒 ， 淡定从容性格好 。
是不是看着眼熟？
没错 ， 所有的成功人士总结自己的成功经验时 ， 说的都是这几句 。
因此 ， 自律的习惯 ， 就是成功的习惯 。
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如何做到早睡早期？
①每晚九点 ， 关掉手机；
②提前设定好早晨的闹钟；
③睡前热水泡脚；
④起床时播放轻音乐；
⑤制定一个简单易操作的计划 ， 起床后立刻执行 。
亲爱的 ， 你每天几点睡觉 ， 几点起床呢？
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