医生刘主任对身体帮助也不少，你清楚吗？，这些蔬菜浑身是宝
这些蔬菜浑身是宝 ， 对身体帮助也不少 ， 你清楚吗？
在农村生长的人 ， 估计都吃遍了纯天然食物 ， 因为农村纯天然食物真的很多纯天然食物是无公害的食物 ， 所以 ， 现在不光是农村人喜欢吃 ， 而且城里人也很喜欢吃 。 好了 ， 这个季节正是大量蔬菜上市的时候了 ， 去菜市场的时候 ， 可看到各种各样的蔬菜 ， 让你每种蔬菜都想买来吃 ， 但也有很多蔬菜你只是单纯的买来做菜吃 ， 但并不知道它的用处 。 好了 ， 今天小编为大家推荐几种便宜又营养的蔬菜 ， 如果你不买来吃 ， 有点对不住自己的嘴了 。 那就一起往下看吧
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第一野葱 ， 野葱是我们农村地里的一种野菜 ， 此菜含有大量的钙、磷以及铁和胡萝卜素等多种微量元素 。 对我们身体有一定的帮助作用 ， 具有补充钙质、补血、防止老人骨质疏松 。 而且野葱味辛并具有独特的香味 ， 能够增强我们的食欲 ， 促进消化等功效 。 所以我们可以买些野葱做菜吃的哟 。 不过话说回来 ， 野葱虽然对人体有很多好处 ， 但有些人也不能食用 ， 肠道和胃有问题的人不能食用 ， 而且有腋臭（狐臭）的人不要去食用野葱 。 
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第二、蒜苔：蒜苔含有钙19、蛋白质、核黄素、烟酸、铁、维生素C1、膳食纤维、维生素E、胡罗卜素等营养成分 。 而这些营养成分被人体吸收 ， 能促进血液循环 ， 有健胃、去寒、杀菌、驱病、健身之功效 。 并且还具有消炎、通便、防癌、增强身体免疫力的功效 。 一般人群均可食用蒜苔 。 如果肝细胞受损和癌症患者不建议或者少吃 。
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第三 ， 苋菜 ， 苋菜含有铁、钙、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素及多种维生素和矿物质等 。 孩子食用苋菜有助于生长发育和提高机体的免疫力.因为苋菜中含有铁、钙、蛋白质以及胡萝卜素等营养物质 ， 而且苋菜还具有清热解毒 ， 排毒瘦身和养颜、造血和携带氧气的功效 。 所以有贫血患者可以常食用这种菜的 。 
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【医生刘主任对身体帮助也不少，你清楚吗？，这些蔬菜浑身是宝】第四 ， 茼蒿 ， 茼蒿含有丰富的维生素 ， 钙、铁、胡萝卜素及多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高的钠、钾等矿物盐 。 食用茼蒿 ， 具有养心安神、改善睡眠、缓解春困、降压补脑、能调节体内水液代谢、通利小便、消除水肿等作用 。 一般人群均可食用茼蒿这种蔬菜 。 尤适宜高血压患者、脑力劳动人士、贫血者、骨折患者 。 但是胃虚泄泻者不能食用 。
好了 ， 今天的内容小编就先给大家细数到这里了 ， 如果大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言哟 。 而且你还可以把以上便宜又好吃的蔬菜分享给你身边的朋友 ， 让她们也知道这些蔬菜食用后对人体好处的内容 。 如果怕不记得是哪些蔬菜的话 ， 建议你可收先收藏起来 ， 这样以后可以经常方便的看哟 。 谢谢您的关注！！
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