【肠胃】它是“天然泻药”，喝一杯＝慢跑1小时，坚持1月，腰围瘦一圈
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对小仙女们来说 ， 不管是处于哪个年龄段 ， 最重要的、并坚持一生为之不懈努力 ， 不管失败了多少次都不轻言放弃的是什么？身材、身材、身材 。 对得 ， 恭喜你答对了 。
作为仙女可以不美， 也可以因为时光老去而让岁月的痕迹停驻眉间 ， 脸颊 。 但却独独不能没有独属于自己的韵味 ， 每个女性举手投足间散发出的光芒 ， 不会因时间消逝而逝去的永恒之美 。
女人可以用知识沉淀出书卷气、知性美；还可以用丰富的生活阅历沉淀出女性大气沉稳的贤良之美 。 但这一切的美如果是包裹在胖胖的身躯里 ， 试想一下 ， 有谁会一眼穿透过外表厚厚的肉肉 ， 去发现包裹在一层层油腻脂肪下的各种美好 ， 还会非常欣赏和喜爱 ， 当然有这种可能 ， 不过需要花很多的时间 ， 而且还存在运气的成分 。
所谓的一切气质 ， 所谓的女人韵味 ， 都是瘦出来的 。 再美好有趣的灵魂 ， 在别人眼里你不过仅仅是个好心肠的胖子罢了 。 更不要说现如今的残酷社会对外貌的严苛要求 ， 男人们都已经流行化妆、敷面膜了 ， 而身为女人的你还不觉醒吗？觉得胖还会让你有前途吗？让你收获爱情和事业吗？努力吧！仙女们 ， 来和肉肉们说拜拜 ， 这个夏天努力会在拥有美好灵魂的同时拥有美好的身材 。
今天就给各位爱美的小仙女们介绍一道美容减脂的小甜品 。 坚持吃一个月 ， 就会发现腰围明显的小了一圈 ， 甜品里紫薯中含有的膳食纤维 ， 就像“天然泻药” ， 加快肠胃的蠕动 ， 促进消化 ， 喝一杯就如同慢跑了一小时 。 紫薯还含有青花素对人们的肌肤来说 ， 是很好的美容食材 。
食材：芋头100克、紫薯100克、牛奶2杯、白砂糖4勺 ， 首先把紫薯和芋头去皮 ， 再清洗干净切小块备用；然后将切成块的紫薯、芋头冷水上锅一起蒸；将蒸好的紫薯、芋头放入破壁机 ， 加4勺白糖 ， 再倒入纯净水 ， 水量莫过食材的一半就可以了 。 将紫薯、芋头打成酸奶一样浓稠的糊倒入两个杯子中 ， 用小勺把糊沿着杯壁抹一圈 ， 最后倒入牛奶即可 。
【【肠胃】它是“天然泻药”，喝一杯＝慢跑1小时，坚持1月，腰围瘦一圈】烹饪小贴士：紫薯拥有丰富的维生素 ， 蛋白质 ， 淀粉等 。 紫薯丰富的维生素A可以改善视力 ， 维生素C可以增强身体免疫力 ， 多吃紫薯可以促进肠胃蠕动 ， 清理肠胃黏液 ， 改善肠道环境！
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