健康推送员5大功效，最适合减肥的女性吃！，水煮蛋是最有营养的吃鸡蛋方法
【健康推送员5大功效，最适合减肥的女性吃！，水煮蛋是最有营养的吃鸡蛋方法】水煮蛋是最有营养的吃鸡蛋方法 ， 5大功效 ， 最适合减肥的女性吃！
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水煮鸡蛋是最有营养的吃鸡蛋的方法
1、健脑益智 。 鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素对神经系统和身体发育有很大的作用 ， 可避免老年人的智力衰退 ， 并可改善各个年龄组的记忆力 。
2、保护肝脏 。 鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用 。 蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生 ， 还可提高人体血浆蛋白量 ， 增强肌体的代谢功能和免疫功能 。
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3、防治动脉硬化 。 美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化 ， 获得了出人意料的惊人效果 。
4、预防 。 鸡蛋中含有较多的维生素B2 ， 可以分解和氧化人体内的致癌物质 。 鸡蛋中的微量元素 ， 如硒、锌等也都具有防癌作用 。
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5、延缓衰老 。 鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质,故被人们称做“理想的营养库” 。 营养学家称之为“完全蛋白质模式” ， 是不少长寿者的延年经验之一 。
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