寻医话健康你中招了吗？，缺碘导致的4大健康问题
关于“碘” ， 大家听过最多的就是“碘盐”、“甲状腺疾病”等话题 ， 除此之外 ， 小伙伴们对“碘”还了解多少？“碘”对健康会产生哪些影响？
文章图片
“缺碘”有哪些影响？
碘是人体的必需微量元素之一 ， 在人体内主要参与甲状腺素的合成 ， 甲状腺素在人体内参与蛋白质、碳水化合物、脂肪和能量代谢 ， 促进生长发育等 。 因此 ， 当人体缺碘时 ， 会对健康产生一定程度的影响 ， 主要表现在以下几方面的影响：
影响脑部功能
缺碘会影响生长发育 ， 尤其是大脑发育 。 使大脑丧失认知能力 ， 引起不同程度的智力残疾 ， 比如：智力低下、听力语言障碍、运动神经障碍等 。
引发甲状腺疾病
缺碘会导致甲状腺激素分泌减少 ， 诱发甲状腺疾病 ， 常见的有：甲状腺肿 ， 也称“大脖子病” ， 症状严重时会表现出呼吸困难、吞咽困难等 。
文章图片
除此之外 ， 有些成年人还会因为缺碘导致甲状腺功能低下 ， 日常表现为：体能下降、易疲倦困乏等 。
对孕妇的影响
当孕妇缺碘时 ， 会面临早产、流产、死胎或致畸的风险 ， 也有可能导致婴儿先天耳聋 。
对婴幼儿的影响
当婴幼儿缺碘时 ， 会影响中枢神经系统 ， 干扰大脑的正常发育 ， 常见的有：地方性克汀病 ， 俗称地方性呆小症 ， 这种神经系统的损伤往往是不可逆的 ， 患儿多表现为身材矮小、聋哑、智力低下、言语障碍等 。
文章图片
哪些食物可以补充碘？
虽然 ， 我国早在2000年基本实现了消除碘缺乏病的目标 ， 但是日常生活中 ， 如果不注意补碘 ， 碘缺乏病也可能会卷土重来 。
现阶段来说 ， 食用“碘盐”是最方便、最有效的补碘方法 。 需要注意的是 ， 为防止碘丢失 ， 做饭的时候不宜过早放入碘盐 ， 避免用碘盐爆锅、长时间炖、煮 。
文章图片
对准妈妈们来说 ， 每周吃一次海产品也是个不错的补碘方法 。 例如：紫菜、海带、干贝、海参、海鱼等 。 另外 ， 乳制品、鸡蛋、豆腐干、坚果等食物含碘量也相对较高 ， 可以一定程度上达到补碘的效果 ， 但是 ， 要注意适量食用哦！
【寻医话健康你中招了吗？，缺碘导致的4大健康问题】在这里 ， 需要提醒的是：如果你生活在水源性高碘地区或患桥本氏甲状腺炎、甲亢等疾病 ， 可遵医嘱不食用或少食用碘盐 。
碘过量了有什么危害？
小伙伴们也不要盲目补碘 ， 摄入过量的碘 ， 也会诱发很多甲状腺疾病 ， 例如：碘甲亢、甲状腺机能减退、自身免疫性甲状腺炎等 。
缺碘或者补碘过量都会对甲状腺产生不良影响 ， 根据中华医学会公布的《中国十城市甲状腺病流行病学调查》统计结果显示：我国十城市的甲状腺结节患病率为18.6% 。 可以说 ， 甲状腺健康问题不容忽视 ， 尤其是当身体出现：情绪激动、失眠、脖子增粗、疲乏无力、焦虑抑郁等症状时 ， 要及时就医检查 。
推荐阅读
- 人卫健康吃完饭就想睡觉？背后真相可不只是吃饱那么简单！
- 防病小卫士我想下面说的这些都是你想知道的，闻味辨健康
- 健康一言堂哪个更营养？，红心、绿心、黄心的猕猴桃
- @菜炒不好，癌症来找！9条炒菜经验，教你避开健康隐患
- 玲媛健康堂体重飙升，腰围偷偷胖一圈，很遗憾的告诉你：贪吃5种食物
- 小小谈健康这几类食物建议多吃，女性睡眠不好吃什么
- 健康一言堂怪不得家里甲醛超标，床垫的塑料膜到底该不该撕？很多人都不明白
- 健康百科汇不仅没毒，而且营养价值翻倍！，这种食物发芽后吃
- 小小谈健康可缓解情绪降血压，预防便秘，你吃过吗？，常吃这道菜
- 包包懂健康全球结核病诊断技术迎来重大突破，智飞生物宜卡?上市