清肠脂肪最怕这个菜，一周吃5次，清肠刮油，赘肉没了，瘦成S型身材
5月5日立夏了 ， 转眼间春天已经过去了 ， 夏天的到来就意味着天气的越来越热 。 这时候不仅容易食欲不振 ， 而且也是减肥的好时节 。 刚好因为疫情的影响 ， 今年春季很多人都在家隔离长胖了不少 ， 肥肉脂肪遮都遮不住 ， 既然这样 ， 不如干脆趁着夏季的到来减一波肥 。
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减肥就意味着要注意饮食 ， 大鱼大肉什么的就别想了 ， 蔬菜才是减肥首选 ， 而在众多的蔬菜之中应该怎么选择呢？别担心 ， 小编来告诉你 。 在这个时节 ， 在减肥的目标之下 ， 空心菜无疑是一个非常好的选择 ， 特别是空心菜杆 。
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因为空心菜杆膳食纤维特别丰富 ， 多吃有助清肠刮油 ， 润肠通便 。 一个星期吃5次以上 ， 再配上各种减肥锻炼 ， 坚持下去就会发现自己的赘肉慢慢的就没了 ， 身材也变成了S型 。 而且这个时候 ， 因为气温的升高 ， 雨水的增多 ， 空心菜的长势也比较快 ， 长得又嫩又多 ， 价格也特别便宜 。
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空心菜杆的吃法很多 ， 最常见的就是大蒜、辣椒炒空心菜杆了 ， 将空心菜清洗干净 ， 把叶子摘掉（叶子也可以用来做菜吃 ， 所以可别扔了） ， 用刀切成小段备用 。 接着将大蒜剥好 ， 切成蒜蓉 ， 小米辣切成圈圈或者斜切都可以 。
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准备好食材之后 ， 就开火烧油 ， 将油烧热后放入大蒜爆香 ， 接着下入小米辣炒香 。 最后将空心菜杆放入锅中直接爆炒 ， 炒至断生后撒上食盐鸡精等调料 ， 炒匀化开就可以开吃了 。 做法简单易学 ， 随随便便十分钟就能做好 ， 特别适合厨艺新手制作 。
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【清肠脂肪最怕这个菜，一周吃5次，清肠刮油，赘肉没了，瘦成S型身材】当然 ， 这道菜也比较百搭 ， 如果喜欢的话 ， 基本上大部分的食材都可以加上 ， 像是五花肉啊、瘦肉啊等等 。 不过如果你正处在减肥期时 ， 那小编还是建议直接清炒的好 。 喜欢的话记得点赞关注哦 。
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