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吃什么排毒 排毒多吃这些食物

体内毒素过多会导致一系列的身体问题 ， 在如何排毒的问题上 ， 很多人都较为关注 。 下面一起和51养生网小编了解下吧 。
吃什么排毒
1、海带
海带所含的蛋白质中 ， 包括8种氨基酸 。 海带的碘化物被人体吸收后 ， 能加速病变和炎症渗出物的排除 ， 有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用 。
吃什么排毒 排毒多吃这些食物
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2、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 ， 同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分 ， 是难得的排毒养颜食品 。
黄瓜是一种很常见的食物 ， 对于排毒也有着一定的作用 。 日常吃些黄瓜好处是非常多的哦 。
3、绿豆
绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分 ， 常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素 ， 促进机体的正常代谢 。 绿豆具有强力解毒功效 ， 可以解除多种毒素 。
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4、荔枝
荔枝含维生素A、B1、C ， 还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。 现代医学研究证明 ， 荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用 ， 是排毒养颜的理想水果 。
5、草莓
草莓也是不可忽略的排毒水果 ， 热量不高 ， 而且又有维他命C ， 能清洁肠胃道和强固肝脏 。 但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好 ， 可能就不宜食用了 。
6、莲藕
莲藕的利尿作用 ， 能促进体内废物快速排出 ， 藉此净化血液 。 莲藕冷热食用皆宜 ， 将莲藕榨打成汁 ， 可加一点蜂蜜调味直接饮用 ， 也可以小火加温 ， 加一点糖 ， 趁温热时喝 。
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