肠胃▲胃不好，人难长寿！牢记不做两事，多吃三物，胃会越来越好
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现在的生活条件有了很大的提高 ， 但是人们的身体素质却没有因此出现提高 ， 还会有一些损害出现 ， 尤其是胃病的出现 ， 患上的人群不断的在增多 ， 基本上百分之七十的年轻人都会有胃病 。
胃作为身体中重要的消化部位 ， 食物进入身体后 ， 都需要经过这个部位代谢、分解 ， 将有用的营养物送至身体各处 ， 没用的废弃物送出身体 ， 保持身体的平衡 。
而现在因为胃部受损 ， 会影响到身体的正常运作 ， 就会出现吃不下饭 ， 食欲减退 ， 稍微吃点东西 ， 还会有腹胀的情况 ， 便秘出现的几率会加大 。 对身体的影响多 ， 因此要注意胃部的养护 ， 少做伤胃事 。
哪些事伤胃？
现在的人都有不吃早饭的习惯 ， 这个习惯对胃部的损害很大 。 很多的年轻人 ， 早上起床比较晚 ， 上班都是匆匆忙忙的 ， 没有多余的时间吃早饭 ， 长期不吃早饭 ， 胃部受损严重 。
身体经过一夜的休息 ， 胃里面的食物已经被身体所代谢、分解了 ， 晨起后的胃部 ， 里面没有食物 ， 但是胃酸还会分泌 ， 就会对胃黏膜造成直接损害 ， 出现胃炎、胃溃疡的几率就会加大 。
喜欢在夜宵时间段 ， 吃刺激性食物的人 ， 胃部也容易受损 。 吃夜宵本就会加重身体的负担 ， 很多人都是因为熬夜才会吃夜宵 ， 此时的身体已经超负荷运作了 ， 这个时候还继续吃东西 ， 只会使得身体受损严重 。
晚上的活动量少 ， 基本上吃完夜宵就直接睡了 ， 这些食物会堆积在肠胃中 ， 增加身体的负担 ， 使之受损 ， 这个也是引起胃病出现的一大因素 。
因此在平时的生活中 ， 一定要注意身体的调理 ， 降低损害 。 日常多吃三物 ， 健脾养胃 ， 对于胃部有调理的作用 ， 也能慢慢的变好 。
胃受损 ， 可以吃点什么？
胃受损后 ， 可以吃点小米粥 ， 这个是比较养胃的一种食物 ， 小米粥中含有的营养物质比较多 ， 它里面含有的膳食纤维比较丰富的 ， 有助于促进肠胃的蠕动 ， 改善消化不良的情况 。
体内的消化得到改善 ， 废弃物排出顺畅 ， 有很好的润肠通便效果 。 肠胃轻松了 ， 身体也能慢慢的恢复健康 。 而且小米粥有米油 ， 对于胃黏膜有养护的作用 ， 改善胃部健康 。
山药一直被称为是养胃佳品 ， 食用时 ， 口感好、软糯可口 ， 质地比较细腻 。 并且山药中含有的营养成分比较多 ， 特别是多糖物质 ， 对于胃黏膜有养护的作用 。
山药是属于一种易消化的食物 ， 食用之后 ， 肠胃吸收快 ， 因其质地比较细腻 ， 不会对肠胃造成刺激 。 山药中还含有一种物质 ， 激发人体消化系统产生更多的消化酶 ， 帮助改善消化不良的情况 ， 起到一个养胃的效果 。
猴头菇对胃部的调理 ， 也是有一定的作用 ， 特别是对于一些有胃溃疡的人群 ， 食用猴头菇有很好的改善效果 ， 它里面所含有的成分 ， 帮助修复胃黏膜 ， 改善发炎的情况 ， 是个养胃的佳品 。
【肠胃▲胃不好，人难长寿！牢记不做两事，多吃三物，胃会越来越好】胃不好的人 ， 寿命不会长 ， 而现在多数的年轻人 ， 都会有胃病 ， 就是平时的生活习惯不好 ， 因为一定要注意 ， 牢记“不做两事 ， 多吃三物” ， 养好肠胃 ， 身体也能更好的发展 。
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