养生老师说营养 好吃不贵，营养价值高，预防疾病，今天你吃了吗？，常见养生水果
不同的水果有不同的营养成分 ， 而人体不同部位器官也需要不同的营养 ， 其实每种器官都能找到相对应的水果来补充所需的营养和预防疾病的作用 ， 这些水果往往比药物效果更好 ， 而且没有任何的毒副作用 。 
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很多水果做成的美食是养生的好帮手 ， 比如冰糖炖雪梨、红豆汤等等 ， 各有各的好处和美味 ， 下面就来看看这些水果养生美食 。 一．冰糖雪梨
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这道水果养生美食绝大部分人都吃过 ， 用冰糖和雪梨炖或者是蒸都可以 ， 雪梨味甘性寒 ， 富含苹果酸、柠檬酸、维生素和胡萝卜素等 ， 梨能润肺清热 ， 生津止渴 ， 与冰糖同用则能增强润肺止咳的作用 。 小时候肺热咳嗽的时候 ， 奶奶就会蒸一碗冰糖雪梨来润肺止咳 ， 效果比药物好很多 。 二．苹果橘子汤
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苹果橘子汤适合于阳虚和食欲不振以及寒湿较重的人 ， 苹果甜酸爽口 ， 可增进食欲 ， 促进消化 ， 富含的纤维素和有机酸能促进肠胃蠕动 ， 能有效的缓解便秘 。 一些吃橘子会上火人的可以吃煮过的橘子 ， 这样不容易上火 。
【养生老师说营养 好吃不贵，营养价值高，预防疾病，今天你吃了吗？，常见养生水果】三．蜂蜜柚子茶
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蜂蜜柚子茶是很多女性的最爱 ， 美白祛斑、嫩肤养颜让它的受众范围特别多 。 而柚子是一样非常好的水果 ， 味甘酸、性寒 ， 具有理气化瘀、润肺清肠以及补血健脾等功效 。 两者加在一起熬制的蜂蜜柚子茶能够帮助消化、理气散结、去油解腻 ， 是清火和美容的上品 。 四．红糖山楂
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山楂除了消食之外 ， 还有很多功效 ， 特别是抗衰老的作用在水果中都名列前茅 。 山楂中富含牡荆素 ， 具有抗癌的作用 。 而且山楂还有活血化瘀的作用 ， 对于女性痛经和月经不调有非常好的效果 。 将带核的鲜山楂洗净后加入适量水 ， 小火熬煮至山楂烂熟 ， 加入红糖后再煮五分钟 。 五．大枣银耳汤
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大枣是众所周知的补气良品 ， 煮熟的大枣更易消化 ， 养血安神 。 大枣可以和银耳以及枸杞一起熬煮 。 大枣滋阴补阳、养血补气 ， 银耳开胃健脾、滋阴润肺 ， 枸杞养肝护肾、补虚益精 ， 三者合煮的滋补作用远远大于单独一种的养生效果 。 六．香蕉鸡蛋羹
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对于胃口不好的小朋友来说 ， 香蕉鸡蛋羹是一个不错的食疗方式 ， 将鸡蛋打散 ， 香蕉剥皮后压碎 ， 加入鸡蛋和牛奶搅匀后上锅蒸十分钟 ， 关火后再闷五分钟 。 香蕉鸡蛋羹除烦安神、补脾健胃 ， 能对食欲不振和阴血不足有很好的滋补效果 。
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