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【香烟】如果要戒掉这三个恶习，烟，酒，色，谁最难戒掉？


文/奇趣讲史
导读 烟 ， 酒 ， 色这三个恶习 ， 在我们日常生活中困或多年 。 如果过度的行为我们的身体健康会受到一定危害的 。 如果要你戒掉其中一个 ， 哪一个是最难的呢？
笔者会逐步分析三个恶习基本难戒原因 ， 给读者们娓娓道来！
戒烟难 ， 难在香烟独特的诱惑还是个别的其它因素？香烟的危害：
香烟燃烧时所产生的烟雾中至少含有2000余种有害成分 ， 其中如多环芳烃的苯并芘、苯并蒽 ， 亚硝胺、钋210、镉、砷、β-萘胺等有致癌作用 ， 香烟烟雾中的促癌物有氰化物、邻甲酚、苯酚等 。
【香烟】如果要戒掉这三个恶习，烟，酒，色，谁最难戒掉？
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吸烟时 ， 香烟烟雾大部分吸入肺部 ， 小部分与唾液一起进入消化道 。 烟中有害物质部分停留在肺部 ， 部分进入血液循环 ， 流向全身 。 在致癌物和促癌物协同作用下 ， 损伤正常细胞 ， 可形成癌症 。
香烟烟雾中的有害成分包括一氧化碳、尼古丁等生物碱、胺类、腈类、醇类、酚类、烷烃、烯烃、羰基化合物、氮氧化物、多环芳烃、杂环族化合物、重金属元素 。
【【香烟】如果要戒掉这三个恶习，烟，酒，色，谁最难戒掉？】 难戒烟的原因：
尼古丁是一种存在于茄科植物（茄属）中的生物碱 ， 也是烟草的重要成分 ， 还是N胆碱受体激动药的代表 ， 对N1和N2受体及中枢神经系统均有作用 ， 无临床应用价值 。
【香烟】如果要戒掉这三个恶习，烟，酒，色，谁最难戒掉？
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尼古丁会使人上瘾或产生依赖性（最难戒除的毒瘾之一） ， 人们通常难以克制自己 ， 重复使用尼古丁也增加心脏速度和升高血压并降低食欲 。 大剂量的尼古丁会引起呕吐以及恶心 ， 严重时人会死亡 。
尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体 ， 挥发性强 ， 在空气中极易氧化成暗灰色 ， 能迅速溶于水及酒精中 ， 通过口鼻支气管粘膜很容易被机体吸收 。 粘在皮肤表面的尼古丁亦可被吸收渗入体内 。
世界卫生组织估计 ， 全世界每天死于吸烟的达8000人 。 牛津大学癌症研究所皮托（Richard Peto）教授指出：“经常吸烟的人中三分之一将死于这一嗜好 ， 其中一半人只能活到中年” 。 在发达国家中 ， 吸烟与肺癌死亡人数的85%有关 ， 与支气管炎及肺气肿总死亡人数的75%有关 ， 与心脏病总死亡人数的25%有关 。 据统计 ， 英国平均每4个吸烟者中有1人死于肺癌 ， 中年死亡者中1/3死于肺癌和吸烟引起的心脏病 。
戒酒难 ， 难在小到怡情然后控制不住逐渐成了依懒？酒是人类饮用历史最长的一种植物发酵酒精饮料
酒是以粮食为原料经发酵酿造而成的 。 我国是最早酿酒的国家 ， 早在2000年前就发明了酿酒技术 ， 并不断改进和完善 ， 现在已发展到能生产各种浓度、各种香型、各种含酒的饮料 ， 并为工业、医疗卫生和科学试验制取出浓度为95%以上的医用酒精和99.99%的无水乙醇 。
【香烟】如果要戒掉这三个恶习，烟，酒，色，谁最难戒掉？
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由于酒的盛行 ， 犯罪率急剧上升 。 喝酒让人容易麻痹 ， 不清醒从而进行失去理智的行为 。
酒在好的方面：
食用酒是一种保健饮料 ， 能促进血液循环 ， 通经活络 ， 祛风湿 。 医用酒精用于伤口消毒 ， 食用酒精用于配制内服药物 ， 无水乙醇用作化学试剂、用于化学分析和科学试验 。 工业酒精用作燃料和化工行业生产各种化工产品 。
李白有举杯邀明月的雅兴 ， 而苏轼有把酒问青天的胸怀 。 欧阳修有酒逢知己千杯少的豪迈 ， 曹操有对酒当歌人生几何的苍凉 。 杜甫有白日放歌须纵酒 ， 青春作伴真好还乡的潇洒 。
酒是好东西 ， 高兴的时候他能助兴 ， 而悲伤的时候 ， 它能为你解忧；酒是坏东西 ， 如果你认为他能为你带来勇气 ， 那么这种勇气不堪一击 。 如果你认为酒能证明你的忠诚 ， 朋友 ， 当你喝下的时候 ， 你已经开始背叛了 。 你背叛的是你的健康 ， 你背叛的是你的生命 ， 你背叛的是家人对你的关爱 。 要珍惜生命 ， 适度饮酒 。


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