养护肾脏，做到''三多三少''
养护肾脏 ， 做到''三多三少''：
一：多喝水、少喝酒
多喝水有利于排毒 ， 尤其是一些利尿排毒的茶水 ， 是很适合肾不好的人的 。
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华花苗龙须茶：华花苗+龙须+玉竹+刺玫花
华花苗 ， 是药食两用的小植物 ， 有利尿通淋 ， 消炎排毒的功效 ， 尤其是消炎抗菌效果显著 ， 对包括慢性肾炎在内的多种炎症都有明显疗效 。
龙须 ， 入肾、膀胱经 ， 可改善肾炎水肿、泌尿系感染等 ， 还可减轻或消退浮肿 ， 减低或消除尿蛋白等 ， 有利于改善慢性肾炎 ， 促进肾脏排毒 。
玉竹 ， 补而不腻 ， 不寒不燥 ， 故有补益五脏 ， 滋养气血的作用 ， 玉竹尤其长于滋养肾阴 ， 补益津液 。
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刺玫花 ， 性质温和 ， 起到中和调节之用 。 四者搭配饮用 ， 更有助于预防肾炎 ， 减少肾脏病变 。
喝酒不但伤肝、伤胃 ， 也会伤肾！
酒精影响肾脏对人体的体液代谢 ， 扰乱电解质平衡 。 长期饮酒也容易导致高血压 ， 是导致肾功能衰竭的第二个因素 。
二：多点黑 ， 少嘌呤
黑色食物是比较适合养肾的 ， 有滋养肝肾、健脾和胃、活血明目等功能 。
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自古黑豆就被誉为''肾之谷'' ， 不仅外形像肾脏的形状 ， 主要有补肾的功效 。
黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用 。 可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力等病症 。
黑米被人们誉为“米中珍品” 。 长期食用黑米 ， 可补血益气、滋阴益肾、明目活血 ， 同时增强人体的新陈代谢 ， 对健康十分有益 。
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动物的肾脏是广大男性心目中的''补肾''佳品 ， 所以大部分人在吃烤串或者点餐的时候 ， 都是会必点这类食物 。
他们没有意识到 ， 它是一种高嘌呤的食物 ， 还有大量的胆固醇存在于动物内脏里面 ， 吃得多了不仅不能养肾反而会给肾加重负担 。
三：多泡脚 ， 少着凉
在睡觉之前大概九十点钟的时候泡脚是相对最补肾的 ， 为什么这么说呢？
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由于在这个时间段的时候 ， 肝脏还没有开始清理我们的内部的毒素 ， 因为中医所言 ， 肝脏开始工作清理我们身体的毒素的时候 ， 一般都是夜晚的十一点到凌晨的一点 。
所以在肝脏开始工作之前我们先泡脚 ， 暖一下脚 ， 可以帮助肝脏更好的工作 ， 同时起到补肾的作用 。
肾经源于足底 ， 脚部的温度依靠于肾脏的滋养 。 如果你肾功能出现异常 ， 手脚会出现冰冷的感觉 ， 尤其在睡觉的时候 ， 更会蜷缩在被子里 。
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反过来 ， 如果你长期让脚着凉 ， 其实也会损伤肾脏 ， 让肾脏功能逐渐减弱 。
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