『香蕉』为什么每天一定要吃香蕉？看完这些你就懂了！( 三 )
研究总结认为 ， 要避免引起对抒缓情绪食物的慾念 ， 就应该约每两小时吃一点高碳水化合物的食物 ， 比如香蕉 ， 以降低身体内的血糖水平 。
30、胃溃疡
香蕉是调理肠胃失调的食方 ， 因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑 。 对于长期患者来说 ， 香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物 ， 而不会有不良反应 。 香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛 。
31、控制体温
在不同国家、地区和文化中 ， 都有把香蕉作为一种「降温」的果物 ， 可以用作降低身、心的热度 。 在泰国 ， 孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境 ， 临盆时就会吃香蕉 。
32、戒烟
香蕉可以帮助戒烟 。 香蕉含维生素B6和B12 ， 也含钾和镁 ， 可以復元戒烟者 ， 因为没有了尼古丁刺激的影响 。
33、压力
香蕉所含的钾 ， 可以调节心跳使之正常化 ， 从而将氧气顺利送到大脑 ， 与及调节身体的水份 。 当受到压力紧张时 ， 我们的新陈代谢就会加快 ， 因而使钾的水平一降 。 钾含量高的香蕉 ， 正好作为补充 。
34、中风
据某着名医学杂志的研究指出 ， 长期吃香蕉 ， 中风死亡的机会率大大降低40% 。
35、缓解眼睛干涩
在计算机前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛 ， 如果每天吃一根香蕉 ， 就能起到一定的缓解作用 。 香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关 。 人体摄入盐份过多 ， 会导致细胞中存留大量的水分 ， 引起眼睛红肿 。 香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分 ， 让身体达到钾钠平衡 ， 缓解眼睛的不适症状 。
此外 ， 香蕉中含有大量的胡萝素 。 当人体缺乏这种物质时 ， 眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神 ， 多吃香蕉不仅可减轻这些症状 ， 还可在一定程度上缓解眼睛疲劳 ， 避免其过早衰老 。
香蕉营养价值虽多 ， 有很多的食疗效果 。 但吃香蕉也有禁忌 ， 胡乱搭配小心吃出毛病 。 香蕉不能和什么一起吃呢?跟着小编来了解一下 。
1、哈密瓜
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重 。 各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦 ， 哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦 ， 因为哈密瓜含糖量在15%左右 ， 钾离子含量相当高 。 香蕉含钾也很丰富 ， 据检测 ， 每100克香蕉含钾283~472毫克 。
因此 ， 肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜 ， 避免雪上加霜 。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低胆固醇 。 空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强 ， 乳酸菌在胃液里很难存活 ， 降低酸奶的保健作用 。 与香蕉同食则对身体健康无益 。
一些脾胃虚寒容易腹泻的人 ， 喝了刚从冰箱拿出来的酸奶 ， 再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉 ， 容易发生腹痛腹泻等问题 。
3、土豆
土豆是我们餐桌上经常出现的食物 ， 香蕉又是我们经常吃的水果 ， 或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用 。
如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话 ， 两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素 。 这些毒素会导致人们长斑 。 爱美的MM记住咯 ， 不要一起吃这两种食物 。
4、芋头
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分 ， 所含的矿物质中 ， 氟的含量较高 ， 具有洁齿防龋、保护牙齿的作用 。
芋头营养价值高但忌与香蕉同食 ， 同食会引起腹胀 ， 中毒 。
5、甘薯
甘薯是一种药食兼用的健康食品 。 含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素 ， 营养价值很高 ， 被营养学家们称为营养最均衡的保健食品 。
香蕉、甘薯同食会发生不良生化反应 ， 引起身体不适 。 红薯和香蕉吃后容易胀肚子 ， 而且还伴有胃反酸现象 ， 吃多了 ， 会造成食品长时间停留在胃里 ， 产生胃堵 。 如果红薯香蕉和红薯一起吃会慢性中毒 。
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