失眠头疼，两三点睡八点左右起，持续一个星期，自己调整好后会经常反复。该咋调节
“脑袋痛，一片空白，做不了事”，这绝对是睡眠不足引发的脑部缺血症状因为你相关描述比较少，我只能合理推测着回答问题：一，作息时间不规律。建议合理安排，尽量保持七个小时睡眠时间（整体，非零碎），作息时间固定，崔健每天凌晨四点睡，下午三点起，因为一直固定，睡觉也超过七小时，所以你看他多健康，皮肤也好二，体育运动少。运动可以产生多巴胺，大脑兴奋剂。试试针对这两点改善一开始如果失眠不能入睡，建议睡前运动，然后静心冥思，然后再躺下睡，尽量平复心绪
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单纯的压力大。睡觉之前消耗一下多余精力 或者想点快乐的事。
■网友的回复
你好，不知道你是做什么工作的，压力是不是很大，有没有很不顺心兴的事，失眠的状态是一直都有还是在参加工作或其他事情之后引起的，失眠除了生活不规律这类也可能是精神压力导致大脑分泌失常可以到医院看看
■网友的回复
你好 不知道是否因为压力过大。首先放松心情告诉自己没什么解决不了的，先睡个好觉明天再说。可以适当吃些有助于睡眠的保健品。适当锻炼，保持好心情。
■网友的回复
【失眠头疼，两三点睡八点左右起，持续一个星期，自己调整好后会经常反复。该咋调节】 楼主好了吗？失眠症。我现在就是你描述的情况
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