浙江在线浙商网TB@今日立夏 雨水来扰 这些事你都做了吗( 二 )
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■少辛辣
在饮食调节上 ， 应少吃高脂厚味及辛辣上火之物 ， 多食清淡和富含维生素的食物 ， 如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类 。 这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液 ， 还能增进食欲 。
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■莫贪凉
天气逐渐炎热 ， 但此时早晚仍比较凉 ， 日夜温差仍较大 ， 早晚要适当添衣 。 另外 ， 因昼长夜短更明显 ， 睡眠方面也应相对“晚睡”“早起” 。 同时 ， 要注意睡好“子午觉” ， 适当午睡可保证拥有饱满的精神状态及充足的体力 。
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