[小书虫妈妈]小心营养不良!妈妈如此做辅食,孩子长得更好,别光给宝宝吃米粉
文|小书虫妈妈
有的宝宝长牙比较慢 , 到了9~10个月多月才长出第一颗乳牙 , 甚至有些宝宝到了一岁了还没有开始长牙 。 爸爸妈妈总是担心宝宝牙还没有长好 , 不能咀嚼固体食物 。
因此 , 很多父母在宝宝还没有长好牙齿的时候 , 光给宝宝吃婴儿米粉或自制米糊 。 其实 , 到了添加辅食中期 , 光给宝宝吃米粉或自制米粉 , 营养比较单一 , 容易引起宝宝的营养不良 。
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营养专家建议 , 宝宝到了七个月后 , 可以逐渐尝试多种食物 , 这样既能保证宝宝营养物质的摄入 , 又可充分锻炼宝宝的咀嚼和消化能力 , 并会促进宝宝乳牙的萌出 。 而且早点让宝宝熟悉各种食材的味道 , 以后更不容易挑食呢 。
身边很多宝妈都知道哪些食材有营养 , 但是一到要动手做时 , 就都开始手足无措 。 这种情况 , 我初为人母时也遇到过 。 为了宝宝吃得营养 , 长得更好 , 我特意研究了很多营养辅食的做法 。
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今天小书虫妈妈给新手妈妈们带来了三种营养价值高 , 又能刺激宝宝食欲的辅食 , 宝妈们赶快动手做起来吧~
1.土豆西兰花泥(适合7个月以上的宝宝)
材料:土豆30克 , 西兰花50克
做法:
①土豆冼净 , 去皮 , 切块 , 蒸熟;西兰花冼净 , 取嫩的骨朵用开水焯一下 。
②土豆块压成泥;西兰花朵切成末 。
③将土豆泥和西兰花末混全成球状即可 。
温馨提示:西兰花中维生素C含量极高 , 不但有利于宝宝身体生长发育 , 还能提高机体的免疫功能 。 土豆含有丰富的淀粉 , 两者搭配食用能增强宝宝免疫力 , 对宝宝的生长发育大有好处 。
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2.菠菜鸡肝泥(适合8个月以上的宝宝)
材料:菠菜15克 , 鸡肝30克
做法:
①鸡肝清洗干净 , 去膜 , 去筋 , 剁碎成泥状;菠菜冼净后 , 放入沸水中焯烫到八成熟(开水焯一下去除含有的草酸) , 捞出 , 凉一凉 , 切碎 , 剁成茸状 。
②将鸡肝泥和菠菜茸混合搅拌均匀 , 放入蒸锅中大火蒸5分钟即可 。
温馨提示:鸡肝中含铁质较多 , 宝宝多食能补血 , 还含维生素A , 可以使宝宝的眼睛明亮 。 菠菜的营养价值高 , 富含有丰富胡萝卜素、维生素C、维生素K、叶酸、钾、钙和多种维生素 。 两者搭配 , 有补血 , 明目的好处 。
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3.牛肉番茄土豆泥(适合8个月以上的宝宝)
材料:牛肉20克 , 番茄10克 , 土豆50克 。
做法:
①土豆冼净 , 去皮 , 切小块;番茄洗净 , 去皮 , 切小块;牛肉洗净 , 切成肉末 。
②将土豆块、番茄块 , 牛肉末分别蒸熟 , 然后将土豆块、番茄捣碎 。
③将土豆碎、番茄碎和牛肉末一起拌匀 , 调成泥即可 。
温馨提示:牛肉是强壮宝宝身体优良食材 , 土豆富含碳水化合物和富含膳食纤维 , 有宽肠通便的作用 , 番茄含有维生素 , 三者搭配食用 , 能够促进宝宝身体的健康发育 。
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在这里 , 小书虫妈妈提醒各位爸爸、妈妈给宝宝做这三款辅食时 , 需要注意的是 , 要保证宝宝已经单独进食过这些食物 , 并且没有任何不适应的反应 , 这样才可以几种食材混合在一起 , 做辅食给宝宝吃 。
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