熬夜：熬夜“玩手机”很爽，但身上若出现“3异常”，说明身体已达到极限
文章图片
文章图片
“熬夜一直爽 ， 一直熬夜一直爽” ， 这是一句网红语 ， 也是说出了熬夜党们的心声呀！说起熬夜玩手机对身体不好 ， 人人都知道 ， 可是谁又做到了 。 躺在床上就抵挡不住手机的诱惑 ， 一拿起手机 ， 就控制不住时间了 。 尤其现在疫情期间 ， 人们没有了其它的户外活动和社交活动 ， 对于手机的依赖程度是越来越高 ， 有些甚至成为重度“手机党” 。 长期这样熬夜 ， 身体会发出3异常信号 ， 就是在提醒我们别熬夜了 ， 身体已经达极限了！
眼睛泛红：很多人在家经常做的事应该是打开手机追剧 ， 刷视频 ， 聊天、看小说等等 。 白天辛苦一天了 ， 很多人晚上还不舍得睡 ， 还继续玩手机 ， 特别是晚上关灯以后手机屏幕上的光线对我们眼睛刺激是非常大 。 长时间受到光线的刺激 ， 眼睛容易出现干涩、发痒甚至是泛红的现象 。 导致眼睛模糊 ， 视力下降、严重的还可能造成眼睛血管扩张导致破裂 ， 所以如果你喜欢在睡觉前玩手机 ， 赶紧戒掉吧！
经常偏头痛 ， 头晕：经常熬夜玩手机 ， 脑细胞不能得充分的休息就可出现头昏脑胀 ， 甚至还可出现头痛 。 大脑作为人体最复杂的一个器官 ， 如果长时间处于疲惫 ， 就有可能让大脑供血不足 ， 很容易出现头疼 ， 如果坚持的时间长了 ， 就会让这种现象越来越严重 ， 甚至还有可能会让记忆力下降 ， 会引起偏头痛 ， 头晕 ， 对我们造成很大的影响 。
颈椎不舒服 ， 有点弯腰驼背：我们玩手机的时候都是弯腰坐在沙发上 ， 或是躺着玩手机 。 经常这样低着头 ， 本来一个个应该是抬头挺胸 ， 意气风发的少年 ， 现在一个个都是弯腰驼背 ， 没有一点精气神的感觉 。 而且经常低着头的话 ， 时间长了 ， 颈椎不舒服 ， 还容易造成颈椎间盘突出 。
【熬夜：熬夜“玩手机”很爽，但身上若出现“3异常”，说明身体已达到极限】因此专家建议经常熬夜的上班族在平常多吃一些含有维生素B、a的食物 ， 像胡萝卜、韭菜、鳗鱼等 ， 还有一些含维生素b的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品 。 维生素a还可以调节视网膜感光物质 ， 从而提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力并且有效的防止视觉疲劳 。
推荐阅读
- 护眼新干线做好这3点不害怕，熬夜对眼睛有伤害
- 养生管家专家告诉你正确的方法，熬夜后怎么恢复？很多人都做错了
- 医说健康避免熬夜，疾病不来找，五脏排毒都有自己的“生物钟”
- 『肝脏』睡前喜欢玩手机的人，若身体出现这几个变化，是在提醒你该改了！
- 「熬夜」肾好的这4个表现，你有没有，这4点建议对你“肾”好
- 『肝脏』经常熬夜的人，脸上若有4种“迹象”，可能是肝病登门拜访
- 『熬夜』40岁的男性朋友，每天坚持晨跑，一年后，身体会发生这些变化！
- 农村小王趣事有空要常做给孩子吃的护眼菜，放假的时候孩子在家天天熬夜玩手机
- 「熬夜」长期熬夜的人，如果身体出现这些情况，就要注意了
- 美国试管婴儿做试管恢复正常的作息与饮食，熬夜很伤卵