熬夜:熬夜“玩手机”很爽,但身上若出现“3异常”,说明身体已达到极限
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“熬夜一直爽 , 一直熬夜一直爽” , 这是一句网红语 , 也是说出了熬夜党们的心声呀!说起熬夜玩手机对身体不好 , 人人都知道 , 可是谁又做到了 。 躺在床上就抵挡不住手机的诱惑 , 一拿起手机 , 就控制不住时间了 。 尤其现在疫情期间 , 人们没有了其它的户外活动和社交活动 , 对于手机的依赖程度是越来越高 , 有些甚至成为重度“手机党” 。 长期这样熬夜 , 身体会发出3异常信号 , 就是在提醒我们别熬夜了 , 身体已经达极限了!
眼睛泛红:很多人在家经常做的事应该是打开手机追剧 , 刷视频 , 聊天、看小说等等 。 白天辛苦一天了 , 很多人晚上还不舍得睡 , 还继续玩手机 , 特别是晚上关灯以后手机屏幕上的光线对我们眼睛刺激是非常大 。 长时间受到光线的刺激 , 眼睛容易出现干涩、发痒甚至是泛红的现象 。 导致眼睛模糊 , 视力下降、严重的还可能造成眼睛血管扩张导致破裂 , 所以如果你喜欢在睡觉前玩手机 , 赶紧戒掉吧!
经常偏头痛 , 头晕:经常熬夜玩手机 , 脑细胞不能得充分的休息就可出现头昏脑胀 , 甚至还可出现头痛 。 大脑作为人体最复杂的一个器官 , 如果长时间处于疲惫 , 就有可能让大脑供血不足 , 很容易出现头疼 , 如果坚持的时间长了 , 就会让这种现象越来越严重 , 甚至还有可能会让记忆力下降 , 会引起偏头痛 , 头晕 , 对我们造成很大的影响 。
颈椎不舒服 , 有点弯腰驼背:我们玩手机的时候都是弯腰坐在沙发上 , 或是躺着玩手机 。 经常这样低着头 , 本来一个个应该是抬头挺胸 , 意气风发的少年 , 现在一个个都是弯腰驼背 , 没有一点精气神的感觉 。 而且经常低着头的话 , 时间长了 , 颈椎不舒服 , 还容易造成颈椎间盘突出 。
【熬夜:熬夜“玩手机”很爽,但身上若出现“3异常”,说明身体已达到极限】因此专家建议经常熬夜的上班族在平常多吃一些含有维生素B、a的食物 , 像胡萝卜、韭菜、鳗鱼等 , 还有一些含维生素b的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品 。 维生素a还可以调节视网膜感光物质 , 从而提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力并且有效的防止视觉疲劳 。
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