「福娃羽泽」感觉有东西掉出？别大意：可能是子宫脱落，坐月子期间上厕所( 二 )
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3、做好营养补充 ， 重点补充气血
营养供给是坐月子期间的关键环节 。 大部分人都知道坐月子期间要''吃多点 ， 吃好点 。 ''可是 ， 怎么吃才是''吃好点呢？''
首先 ， 坐月子期间的一定要多补充蛋白质 ， 多吃鱼肉、鸡肉等 。 蛋白质是机体细胞恢复的必要元素 ， 宝妈们千万不能为了减肥而不吃肉类 。 此外 ， 宝妈多补充蛋白质 ， 也有利于奶水分泌 ， 能够给小宝宝提供更为充足营养条件 。
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此外 ， 还需要多食用一些补气血的食材 。 这一点很多孕妈们容易忽略 。 气血差的女人面色枯黄 ， 易衰老 ， 所以及时补充气血是孕妈妈们恢复机体的关键一步 。 宝妈们可以在生产前提前准备补气血的食材 ， 比如红枣、山药、莲子等 。 产后坚持每日食用适量补气血的食材 ， 生完孩子后大概率不显''老'' 。
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