「健康百科汇」心、肝、脾、肺、肾！最滋补五脏的食物表一定要给家人存下！
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我们人体内的主要器官就是心、肝、脾、肺、肾 ， 只要养好它们身体就会棒棒哒~那滋补五脏我们要吃些什么食物呢？往下看你就知道了！
养心的食物
【「健康百科汇」心、肝、脾、肺、肾！最滋补五脏的食物表一定要给家人存下！】
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1桂圆
可用桂圆肉泡茶常饮 ， 或煮桂圆粥食用 ， 它有益心脾、补气血、安心神的用途 ， 尤其适宜心血不足型心悸之人 。
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2红枣
红枣中含有大量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷 ， 是一种天然的补血剂 。 对各种贫血、体弱、产后虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者 ， 最为适宜 。 可用红枣煎水服 ， 或用红枣煮粥食 ， 或早晚空腹嚼食 。
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3金橘
性温 ， 味辛甘 ， 有理气、解郁、化痰的作用 。 金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸 ， 包括由高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸 ， 食之颇为适宜 。 可煎汤服 ， 亦可泡茶饮 。
养肝的食物
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1葡萄
葡萄中含有丰富的葡萄糖和维生素 ， 本身就具有提高血浆白蛋白的作用 。 葡萄中的果酸能帮助消化 ， 促进食欲 ， 同时对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助 。
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2绿豆
很多人都知道绿豆有清热解毒 ， 去暑消水肿的作用 。 绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸 ， 而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值 ， 尤其是可防止因为肝火旺而引起的上火 。
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3大豆
大豆中除了含有丰富的雌性激素之外 ， 还含有丰富的微量元素 ， 像钙、铁、磷这些元素对促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助 。
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4西红柿
西红柿具有清热解毒的功效 ， 同时对于肝病患者来说还可补充一些营养素 ， 更有利于减少毒素对于肝细胞的损害 。 保护肝脏的效果相当不错 。
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5蘑菇
蘑菇是菌类植物中的皇后 ， 本身就含有丰富的营养素 ， 而秋季吃蘑菇更有助于滋养肝脏 。
养脾的食物
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1糯米
性温 ， 味甘 ， 有补脾益气的作用 ， 脾虚者宜用之煮粥服食 。
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2红薯
俗称甘薯、山芋 。 性平 ， 味甘 ， 有补脾和血、益气通便的作用 。
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3粳米
性平 ， 味甘 ， 有补脾益气之功 。
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