张建福大夫▲无意识紧张偷走了我们的健康，提心吊胆是致病的根源( 二 )
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从事20年的中医诊疗工作 ， 无数患者的体验证明 ， 这个融武术健身、中医养生、道家修炼为一体的养生桩 ， 是目前所有调整身心方法中最简捷、最便利、最安全而且见效最快的一种方法 。 它能从根本上消除阳虚给人带来的一切身心问题 。
明白了无意识紧张致病的道理 ， 再去旅游时也要学会使自己放松 ， 把肩松下去 ， 使气沉下来 ， 用心去欣赏天地间的秀丽风景 ， 犹如柳宗元在《使得西山宴游记》一文中的描述 ， 一瞬间“心凝形释与万化溟和” 。 达到古人说的天人合一的养生至高境界 。
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站养生桩时我们强调多想些开心的事、高兴的事 ， 如果一边站养生桩一边想心烦的事 ， 站养生桩就不会起到好作用 。 站养生桩时精神集中 ， 千万不要集中在紧张烦恼的事情上 ， 而要集中在轻松愉快的事上 ， 要集中在某一动作上 ， 逐渐过渡到思想朦胧空洞 ， 大脑细胞兴奋性进入抑制状态 ， 代替了紧张烦恼 。 同时休息后的中枢神经调节机能也恢复正常 ， 可以正常地调节支配平滑的植物神经 。
本文摘自《黄帝内经使用手册》一书 ， 武国忠著 。
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