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[养生管家]改掉这3个习惯，才是对自己负责，胃病大多数是吃出来的


[养生管家]改掉这3个习惯，才是对自己负责，胃病大多数是吃出来的
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看到一组数据显示：中国13亿人口中 ， 肠胃病患者就有1．2亿 ， 消化性溃疡发病率10％ ， 慢性胃炎发病率30％ ， 是全世界当之无愧的“胃病大国” 。 胃是比较脆弱的一个器官 ， 我们让它多装饭菜 ， 平时却很少关心它是否受得了？我们生活太忙碌,也把它忘到九霄云外 。 我们喜欢麻辣熏烤重口味 ， 强迫它无条件接受 ， 我们为了应酬,让它备受酒精摧残……如此反复 ， 会让胃很受伤 。 其实 ， 胃对食物很挑剔 ， 生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物会影响胃的工作 ， 可能带来胃酸、胃胀、嗳气等症状 ， 长此以往 ， 可能患上胃溃疡、浅表性胃炎等胃病 。 俗话说食为天 ， 胃为先 ， 有个好胃很关键 ， 否则吃啥啥不香 。 日常生活如何呵护我们的胃呢？建议大家远离这3种伤害胃的习惯 。
[养生管家]改掉这3个习惯，才是对自己负责，胃病大多数是吃出来的
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第一种：吃饭太快、狼吞虎咽 ， 现代人越来越忙碌 ， 有时候吃饭都是匆匆忙忙、狼吞虎咽 ， 吃饭太快牙齿没来的急细细咀嚼 ， 粗糙的食物会直接磨损胃粘膜 ， 并增加胃的负担 ， 我们每一个吞咽的动作 ， 除了咽下食物 ， 同时还有气体被咽下 ， 吃饭是大的吞咽会咽下更多的气体 ， 越容易有嗳气等消化不良的表现 ， 因此养胃从细爵慢咽开始 。
第二种：三餐不定时且饥一顿饱一顿的 ， 不少上班族吃饭都是饥一顿饱一顿的 ， 这个习惯一点也不好 。 人体是个生物钟 ， 胃酸会随着生物钟进行分泌 。 一到吃饭时间 ， 胃酸的分泌就会增加 ， 如果此时没有食物供胃消化 ， 它便会开始进行“自身消化” 。 “它会把本来用于保护胃壁的胃黏膜消化掉 ， 久而久之 ， 便会造成消化性胃溃疡 。 ”另外 ， 暴饮暴食又容易损伤胃的自我保护机制 ， 胃壁过多扩张 ， 食物停留时间过长 ， 都会促使胃损伤 。 有人喜欢吃零食 ， 经常吃零食常吃一些零食可能会破坏胃消化酶的正常分泌 ， 胃经常要接受“不速之客”的打扰 ， 不能得到充分休息 ， 就容易积劳成疾 。
[养生管家]改掉这3个习惯，才是对自己负责，胃病大多数是吃出来的
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【[养生管家]改掉这3个习惯，才是对自己负责，胃病大多数是吃出来的】第三种：饮食中的口味过重 ， 无辣不欢、无咸无味等饮食方式 ， 是很多人的真实写照 。 吃辣椒确实很“爽” ， 但是辣椒中含有辣椒素会引起胃酸分泌增加 ， 刺激黏膜充血水肿 ， 加速肠胃蠕动 ， 引起腹泻、腹痛等症状 ， 对消化功能也会有影响 。 另外 ， 时下正值炎炎夏日 ， 很多人喜欢吃雪糕等冷饮 ， 其实胃对外界的气候和温度很敏感 ， 人体受到冷空气刺激后 ， 胃就会发生痉挛性收缩 ， 从而引发胃疼、消化不良等症状 ， 贪吃冷饮、凉性的瓜果也会容易是胃部受寒 ， 从而影响胃肠道的功能 。
另外 ， 酒精对胃黏膜也有损伤 ， 胃粘膜被长期反复刺激 ， 不断的经历损伤修复 ， 再损伤的过程 ， 这个过程慢慢就会导致慢性胃炎 ， 最终胃肿瘤埋下祸根 。
图片来源于网络


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