『黄帝内经一聊就懂TB』如何护胃呢?这就要重“五养”,养胃秘诀

养胃习惯
1
养成良好的生活习惯
少吃多餐 , 饭只吃七份饱 。 早上要吃好 , 中午要吃饱 , 晚上要吃少 。 忌暴饮暴食 。
2
改变饮食习惯
按时就餐 , 坐着吃饭不要站立或蹲着 。 戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等 , 不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物 , 不饮酒 , 少饮浓茶、咖啡等 。 多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
3
积极食疗和按摩保健
羊肉温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症 , 建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。 饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。 完毕搓热双手按摩小腹 。
养胃食物
1
小米
暖胃 , 安神
『黄帝内经一聊就懂TB』如何护胃呢?这就要重“五养”,养胃秘诀
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2
南瓜
南瓜性温 , 味甘 。
解毒:南瓜内含有维生素和果胶 , 果胶有很好的吸附性 , 能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质 , 如重金属中的铅、汞和放射性元素 , 起到解毒作用 。
保护胃粘膜 , 帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜 , 免受粗糙食品刺激 , 促进溃疡面愈合 , 适宜于胃病患者 。 南瓜所含成分能促进胆汁分泌 , 加强胃肠蠕动.帮助食物消化 。
消除致癌物质:南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用 , 有防癌功效 , 并能帮助肝、肾功能的恢复 , 增强肝、肾细胞的再生能力 。
3
菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜
如何护胃呢?这就要重“五养”
1
保暖护养
天凉之后 , 昼夜温差变化大 , 患有慢性胃炎的人 , 要特别注意胃部的保暖 , 适时增添衣服 , 夜晚睡觉盖好被褥 , 以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病;
2
饮食调养
胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜 , 做到定时定量 , 少食多餐 , 使胃中经常有食物和胃酸进行中和 , 从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情;
3
忌嘴保养
胃病患者要注意忌嘴 , 不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物 , 更忌暴饮暴食 , 戒烟禁酒 。 另外 , 服药时应注意服用方法 , 最好饭后服用 , 以防刺激胃粘膜而导致病情恶化;
4
平心静养
胃病发生与发展 , 与人的情绪、心态密切相关 。 因此 , 要讲究心理卫生 , 保持精神愉快和情绪稳定 , 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。 同时 , 注意劳逸结合 , 防止过度疲劳而殃及胃病的康复;
5
运动健养
肠胃病人要结合自己的体征 , 加强适度的运动锻炼 , 提高机体抗病能力 , 减少疾病的复发 , 促进身心健康 。
【『黄帝内经一聊就懂TB』如何护胃呢?这就要重“五养”,养胃秘诀】常食健脾养胃的食物 , 如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、鸡肉、牛奶、豆制品等 。 补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等 , 与食物配制成药膳效果更佳 。


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