「康普李医师」日常宜多吃哪些食物?,想要增强免疫力最简便的方法就是食物进补
人体的免疫力是指机体抵抗外来侵袭、维护体内环境稳定性的能力 。 日常生活中 , 哪些蔬菜可以增强机体免疫力?
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板栗
板栗含有丰富的营养成分 , 能够维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能 , 具有舒筋活络的功效 , 可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等症 。
茭白
常食茭白 , 可为人体补充充足的营养 , 增强人体的抵抗力及免疫力 。 除此之外 , 茭白还具有清暑、除烦、止渴的功效 , 最适合在夏季高温时食用 。
豆腐皮
豆腐皮具有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效 , 还可以提高机体的免疫能力 , 促进身体和智力的发育 。
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草菇
草菇有清热解毒、养阴生津、消暑去热、护肝健胃、增加乳汁等功效 , 能促进人体新陈代谢、提高机体免疫力、防治维生素C缺乏症、促进伤口愈合 , 是优良的营养保健食物 。
牛肚
牛肚具有补益脾胃、补气养血、补虚益精、增强机体免疫力等功效 , 尤其适宜气血不足、营养不良、脾胃虚弱者食用 。
香干
香干鲜香可口、营养丰富 , 具有开胃消食、增强免疫力等功效 , 可以防治血管硬化、预防心血管疾病、保护心脏、补充钙质 。
口蘑
口蘑属于低热量食物 , 可以防止发胖 , 是一种很好的减肥美容食物 。 它所含的大量植物纤维 , 具有预防便秘、促进排毒的作用 , 能降低人体内胆固醇的含量 , 还可预防糖尿病、大肠癌 。
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鸡蛋
鸡蛋营养成分比例与人体很接近 , 利用率非常高 , 对增进神经系统的功能大有裨益 , 还能起到健脑益智、保护肝脏、延缓衰老等功效 , 是小儿、老人、产妇以及手术后恢复期患者的良好补品 。
羊肉
羊肉营养十分全面 , 为益气补虚、温中暖下的佳品 。
鸡肉
鸡肉中含有丰富的B族维生素 , 具有缓解疲劳、保护皮肤的作用 。 鸡肉中含有的丰富铁质 , 可以改善缺铁性贫血 。 鸡肉中还含有丰富的骨胶原蛋白 , 具有强化血管及强健肌肉肌腱的功能 。
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胡萝卜
胡萝卜所含的维生素 , 可刺激皮肤的新陈代谢 , 促进血液循环 , 从而使皮肤细嫩、光滑、红润 , 对美容健肤有独到的作用 。
乳鸽
【「康普李医师」日常宜多吃哪些食物?,想要增强免疫力最简便的方法就是食物进补】乳鸽富含粗蛋白质和少量无机盐等营养成分 , 具有滋补益气、祛风解毒等功效 , 对病后体弱、头晕神疲、记忆力衰退等症有很好的补益作用 。
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