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「」经常性头痛头晕别以为是小问题，好多人查出神经衰弱，这是为什么( 二 )


6、其他心理生理障碍
较常见的如 ， 头昏、眼花、耳鸣、心悸、心慌、气短、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗、阳痿、早泄或月经紊乱等 。这类症状虽缺乏特异性 ， 也常见于焦虑障碍、抑郁症或躯体化障碍 ， 但可成为本病患者求治的主诉 ， 使神经衰弱的基本症状掩盖起来 。
怎样预防神经衰弱
1、学会劳逸结合
工作生活上的劳心事总是会有很多 ， 在工作过于紧张 ， 学习压力过大或者生活压力过大的情况下 ， 要学会劳逸结合的方法 ， 合理的安排工作、生活 ， 协调好多者之间的关系 ， 做到张弛有度 ， 劳逸结合 ， 这样也就能够避免负面情绪心理的积聚 ， 这对心理健康的发展意义是非常重大的 ， 也是能够很好的预防神经衰弱发作的 。
「」经常性头痛头晕别以为是小问题，好多人查出神经衰弱，这是为什么
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2、培养良好的心理素质
在日常生活、工作中难免总是会出现压力问题和疑难问题 ， 在面对过大的压力时 ， 总是需要有良好的心理素质状态去对抗这些刺激因素 ， 以一颗平常心去对待 ， 保持心境的平和 ， 避免强烈的情绪心理波动 ， 保持了良好的心境状态 ， 这样也是能够避免因心理因素引发的神经衰弱发作了 。
3、建立良好的生活环境
避免被不良生活环境因素干扰 ， 消除嘈杂的噪音干扰 ， 保证卧室的安静、整洁 ， 避免强光的照射 ， 避免刺鼻的气味 ， 消除生活环境中的各种不良因素 ， 这样也就能够尽量避免神经系统受到损害 ， 消除了神经衰弱的诱发病因 ， 防止了神经衰弱的发作 。
4、注意营养的均衡
营养障碍也是会造成神经衰弱发作的 ， 所以也就需要多加注意饮食营养的均衡摄入 ， 通过日常饮食的调理 ， 补充大脑所需的各种营养物质 ， 能够更好的预防由营养障碍造成的神经衰弱发作 。
有神经衰弱的人经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑 ， 或脑力迟钝 ， 肢体无力 ， 困倦思睡等症状的发生 ， 不过在神经衰弱的时候可以吃些牛奶、桂圆、银耳等食物 ， 因为这些食物是治疗神经衰弱失眠较理想的食物 。


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