四川吃喝玩乐|夏日炎炎，食欲不振、头晕、中暑？这样做马上解决
6月到来 ，
天气更加炎热难耐了！
快来了解一下夏季中医养生小常识 ，
帮助保护自己 。
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夏季天气炎热 ， 在这样炎热的环境之中 ， 很多人都开始出现各种问题 ， 比如说食欲不振、头晕、中暑等等 ， 不管是哪一种不适 ， 不及时调理的话 ， 都会给健康带来伤害 。
面对此种情况 ， 务必要做好保健措施 ， 才能让自己安全度过炎热的夏季 。
夏季中医养生小常识盘点
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1、尽量不吃燥热食物
在夏季的时候要记得尽量不吃燥热的食物 ， 比如说羊肉 ， 榴莲之类 。 吃太多燥热食物 ， 会导致内热增加 ， 反而更容易上火 。 若是在下雨天的时候不做好防护的话 ， 湿气就容易侵入身体 。 而身体内热又比较重 ， 又大量增加了湿气 ， 体内湿热相遇很容易造成湿热感冒的 。
2、多吃祛湿的食物
夏季虽然说天气炎热 ， 但是雨水天气也不少 ， 连续下雨的时候 ， 人体就容易被湿气入侵 。 如果体内湿气不及时祛除的话 ， 会给身体带来伤害的 ， 比如说让人食欲不振 ， 全身乏力 ， 疲倦不堪等等 。
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如果你打算祛湿的话 ， 建议多吃一些具有祛湿效果的食物 ， 比如说冬瓜、薏米、山药、赤小豆、白扁豆等等 。
3、体寒的人要少喝凉茶
夏季天热容易中暑 ， 很多人为了解暑而选择喝凉茶 。 甚至一些人把凉茶当水喝 ， 请记住并不是所有人都适合喝凉茶的 ， 比如说体寒的人 。 这种人身体本身寒气就重 ， 而凉茶也是性寒的 ， 喝多了以后只会加重体寒问题 。 从而导致他们出现头晕眼花等不适 。
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所以说 ， 请体寒的人们要克制一下 ， 远离凉茶 ， 觉得口渴可以喝热水 ， 也可以用紫苏叶、大枣、生姜等材料泡水饮用 。 此外 ， 要记住的是 ， 容易患感冒的人 ， 也不适合喝凉茶 ， 不然会加重感冒的病情 。
4、解暑要用对方法
中暑问题是夏季最容易出现的 ， 想要解暑的话 ， 就要了解原因 ， 区分中暑问题 。 因为中暑分为阳暑和阴暑 ， 前者是因为长时间在阳光下暴晒导致的 ， 一般是出现口渴身热、头晕倦怠等症状 ， 需要及时喝水并且休息缓解 。 而后者则是错误的解暑方式导致的 。
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所以说 ， 在夏季解暑的时候 ， 需要用对方法 ， 同是做好预防 。 其中 ， 预防的措施如下：尽量避免在阳光下暴晒 ， 或者说长时间作业 ， 如果需要室外作业的 ， 要记得做好防晒措施 ， 同时备好足够的水 。 还有从室外进入空调房的话 ， 请等体温降低一些之后再进入 ， 以免温差过大 。
夏季养生吃什么食物好
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1、番茄
番茄中含有大量的番茄红素 ， 这种营养物质具有保护心脏的作用 ， 夏季需要养心 。 因此 ， 多吃番茄是有好处的 ， 比如说与鸡蛋搭配 ， 制作成番茄蛋汤食用 ， 好吃又营养 。
2、莴苣
夏季天气热 ， 很多人都没啥时候吃不下饭 ， 建议此时应该吃些莴苣 。 因为这种蔬菜富含植物纤维素 ， 吃它有助促进肠壁蠕动 ， 帮助通利消化道 。
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