「长寿」50岁是一道“寿命坎”，哪些关键数字可能会影响寿命？你达标没
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五十而知天命 ， 人到了50岁 ， 对于生活的感悟会有很大的变化 ， 年龄在增长的同时 ， 各项机能却在逐渐衰退 ， 50岁可以说是人生的一道坎 ， 是寿命的关键期 ， 对下半辈子的生活质量和健康状态有着很大的影响 。 而能不能长寿 ， 除了一小部分的基因遗传的因素 ， 绝大部分还是取决于自己 ， 若是下面几个关键指标数字 ， 你都达标了 ， 长寿或许更青睐于你！
50岁后 ， 影响寿命的关键数字 ， 你达标了吗？
身体质量指数(BMI)的数值 ， 这个数字的合理范围在22-24的范围是比较好的 ， 不过对于50岁及以上的人 ， 身体需要一定量的脂肪来抵抗 ， 可适当放宽些 ， 在24-26直接即可 。 这反映的是人的体重是否标准 ， 过瘦或过胖都不好 ， 计算的方式是 ， 用体重(公斤数)除以身高(米数)的平方即可 。
睡眠的时长是否达标 ， 睡眠将近占据了人一生中三分之一的时间 ， 对健康的重要性不言而喻 ， 虽然不同年龄段的人对睡眠时长的要求不一样 ， 但至少要保证7个小时的睡眠 ， 且睡眠比较安稳 ， 中间没有经常早醒或起夜过多的情况 ， 说明身体得了了比较好的休息和修复 ， 或更容易长寿 。
心率是否正常 ， 一个健康的人心率的正常范围应该在55-100之间 ， 在60-65之间的人往往更容易长寿 。 心率过快或过慢都不利健康 ， 经常低于50或超出110了 ， 建议及时去看一下为好 ， 便于早发现异常早缓解 。
排尿的量也很重要 ， 尿液能帮助人体排出废物与垃圾 ， 也能反映出健康状况 ， 一个健康的人一天排尿大概在1500毫升左右 ， 不过排尿的多少也受到多种因素的影响 ， 比如喝水的量、天气原因和人的情绪等 ， 如有小波动也属于正常 。 但若是经常尿频尿急 ， 尿液的颜色非常深 ， 甚至还有难以散去的泡沫 ， 就得加以重视了 。
除了看这几个关键的数字 ， 也要看看你50岁后能否很好地做到这些事 ， 比如步态依然矫健 ， 一次走路半小时毫无问题 ， 没有头晕没有呼吸困难；记忆力也还不错 ， 不会经常忘事 ， 反应也不迟钝；每天排便也较为规律 ， 基本一天一次 ， 大便颜色形态也正常 ， 还有新陈代谢也比较正常 ， 各项指标比较平稳 。
若是你不能轻松地做到这些事 ， 或许身体已出现了亚健康的现象 ， 应该要及时的调理 ， 注意饮食均衡、适当运动 ， 起居规律 ， 保持一个好的心态 ， 这些往往也是长寿的人的共同点 ， 其实也都是日常细节 ， 但贵在坚持 ， 做到了 ， 寿命或能得到延长 。
【「长寿」50岁是一道“寿命坎”，哪些关键数字可能会影响寿命？你达标没】综上所述 ， 人在50岁后 ， 若是以上几个关键数字你都达标了 ， 或有望成为下一个长寿老人！如果身体出现不适 ， 不要硬撑也不要一拖再拖 ， 要及时去看及时缓解 ， 建议中老年人朋友每年都定期的去检查一下身体 。
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