【淘妈育婴】可能会影响胎儿发育，孕期只能左侧睡？孕妇的一知半解
文|淘妈
大多数的孕妇都知道 ， 孕期的睡姿也是很有讲究的 。 睡姿不对的话 ， 不光会影响孕妇的睡眠 ， 对胎儿的健康也不利 。 很多孕妇应该都听过孕期要左侧睡的说法 ， 然后从孕早期就开始这样睡 ， 一直持续到胎儿出生 。 但是真的有必要这样做吗？孕期到底该如何睡呢？每位孕妇都应该清楚 ， 尤其是这个睡姿 。
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孕早期（怀孕1-3个月）
关于怀孕早期的睡姿 ， 其实没有太多的讲究 ， 整体来讲就是随孕妇喜欢 。 因为在怀孕的前3个月 ， 胎儿在子宫里的发育仍然是在孕妇的盆腔内 ， 外力的直接压迫或者是自身的压迫都不会很重 。 所以孕妇的睡姿主要是怎么舒服怎么来 ， 仰卧、侧卧都可以 。 不过 ， 如果孕妇有趴睡 ， 或者是搂着东西睡的习惯 ， 那就应该赶紧改掉了 ， 不然之后形成习惯很难改掉 。
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【【淘妈育婴】可能会影响胎儿发育，孕期只能左侧睡？孕妇的一知半解】孕中期（怀孕4-7个月）
在这个期间 ， 建议孕妇侧卧或者是仰卧 。 孕妇在怀孕中期睡觉的时候 ， 要注意保护腹部 ， 避免外力的直接作用 。 如果孕妇有羊水过多 ， 或者是双胎妊娠的情况 ， 最好可以采取侧卧的睡姿 ， 这样会让孕妇舒服一些 。 如果采用其他睡姿的话 ， 可能会产生压迫的症状 。 如果孕妇出现了下肢沉重的感觉 ， 那就可以采取仰卧的睡姿 ， 同时可以在腿下垫个松软的枕头 。
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孕晚期（怀孕8-10个月）
进入孕晚期 ， 孕妇就要格外注意睡姿的问题了 。 相信大多数的孕妇也都知道 ， 这个时候最佳的睡姿是左侧睡 。 当然了 ， 这只是针对子宫右旋的孕妇一种睡姿选择 。 这个时候左侧睡的话 ， 能够缓解子宫右旋的程度 ， 同时还能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫 。 还能改善血液循环 ， 增加胎儿的供血量 ， 这样更有利于胎儿的发育 ， 还能降低早产和胎儿发育迟缓的概率 。 另外 ， 孕妇采用左侧睡的睡姿 ， 也能保持人体下半身血液的回流通畅 ， 这样就能达到预防静曲张、下肢水肿以及痔疮的情况 。 如果孕妇的子宫本身就呈左旋状态 ， 或者是患有心脏疾病 ， 那就最好采取右侧卧的睡姿 。
当然了 ， 如果孕妇感觉左侧睡不舒服的话 ， 也不要强求 ， 可以换成右侧睡 。 也就是说 ， 孕期的睡姿 ， 主要还是以孕妇的舒适度来评判 ， 毕竟只有孕妇舒服的时候 ， 胎儿才会感到舒服 。
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孕晚期不宜采取这种睡姿
有些孕妇可能不清楚 ， 孕晚期不宜采取这样的睡姿 ， 那就是仰卧睡 。 因为在仰卧睡的时候 ， 巨大的子宫会压迫下腔静脉 ， 这样就会导致回心血量以及心输出量都减少 。 孕妇会产生头晕、心慌、恶心等不适感 ， 同时还可能会影响胎儿的供氧量 ， 甚至导致胎儿缺氧 。
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淘妈说：孕期的睡姿关乎孕妇的睡眠和胎儿的健康 ， 所以孕妇要重视起来 。 但是孕妇也要知道孕期怎样睡才是正确的 ， 而不是盲目的听说左侧睡就整个孕期都这样睡 。 你在孕期是怎么睡的呢？
（图片均来自网络）
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