养生管家@ 别不当回事，脾虚易疲劳
【养生管家@ 别不当回事，脾虚易疲劳】随着社会不断的进步 ， 人们的工作压力越来越大 ， 熬夜的人也很多 ， 因此伤了脾胃 ， 脸色不好看 ， 对于这部分人群建议早餐长期食用山药紫米粥 ， 能补中益气、健脾养胃、止虚汗 ， 这款粥适合脾胃虚弱、体虚乏力、心里气短者食用 。
材料：新鲜山药一段 ， 紫米100克 ， 红枣3-5颗 ， 冰糖适量 。
做法：将紫米淘洗干净 ， 加入清水 ， (最好浸泡1-2小时) ， 山药去皮切滚刀块 ， 红枣洗净 ， 先放紫米和红枣 ， 用旺火煮开后再用文火 ， 煮至米开花 ， 放入山药再煮15分钟 ， 即可 ， 没有糖尿病的可加入冰糖 。
文章图片
推荐阅读
- 养生孙医师当心这是全身疾病在报警！，口腔溃疡很难治？复发性更是无关上火
- 牡丹养生堂腰痛，腹中气胀，肠鸣，大小便不利，大肠俞穴主治：脊强不得俯仰
- 养生畅谈厨房燃气灶只要注意这3个事项，燃气费每月降一半，几乎没人知道
- 养生管家你午睡吗？长期坚持午睡竟有这么多好处？
- 『祛湿』百合煲养生汤做法大全
- 养生：夏季养生，首要防湿，体内湿气重不重，教你三招，一眼看出来
- 养生畅谈不是想吃肉了，而是要得病了！，吃饭咬到舌头
- 养生管家看完我也试了试，省钱还干净！，牙膏加点白醋没想到这么厉害
- 不老养生堂跟着李老师轻松刮痧解决，颈椎病怎么治疗？不要盲目
- 养生小姐姐正常吗？是身体排毒吗？医生告诉你答案！，一吃猪血就排黑便