「葡萄干」会吃的人最健康，3种食物不能少，排毒养颜，提高免疫力！
会吃的人最健康 ， 3种食物不能少 ， 排毒养颜 ， 提高免疫力！
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银耳
冬季也会时有肺火显盛的现象 ， 不妨喝莲子银耳汤 ， 可以滋阴润肺 ， 安神养心 。
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葡萄干
葡萄干是一种强碱性食物 ， 女性平时没事吃一把 ， 能够很好的调节体内的酸碱平衡 ， 除此之外 ， 葡萄干中也含有大量的维生素 ， 抗氧化的效果也不错 ， 经常吃点可以有效的清楚一些自由基 ， 防止其破坏皮肤 ， 可以很好的保护皮肤 ， 美容润肤 ， 在一定程度上是可以延缓衰老的 。
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燕麦
【「葡萄干」会吃的人最健康，3种食物不能少，排毒养颜，提高免疫力！】燕麦含有丰富的B族维生素和锌 ， 它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用 。 它们可以有效地降低人体中的胆固醇 。 经常食用 ， 可对中老年人的心脑血管病、高血脂起到一定的预防作用 。 而且 ， 燕麦中还含有丰富的食物纤维 ， 热量较低 ， 既有利于减肥 ， 又适合高血脂患者对食疗的需要 。 此外 ， 燕麦的血糖指数较低 ， 有助控制血糖 。 燕麦同时还具有预防便秘和肠癌的功效 。
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