重度肥胖者减肥
重度肥胖者生活方式一定有问题，不说别的，先找出生活方式中的问题，改正这些问题再说。比如暴饮暴食，吃饭没规律，狂喝饮料等等。还有，一开始减肥，研究好生活方式和饮食就够了，别想着去做运动，特别是有氧，极度不利于重度肥胖者的可持续减脂。
■网友的回复
【重度肥胖者减肥】 不吃晚饭
早饭，午饭正常吃，可以稍微多吃一些菜和高蛋白的东西，少吃些米面之类的
因为住的近所以改成了走路上下班
这么重的话也不要想跑步之类的了，反正我现在这样每天掉的也蛮快的
■网友的回复
重度肥胖前期是控制吃为主的运动适量就行而且一定要循序渐进，不可太急，胖不是一口吃起来的，也不要想几天减下来建议1.分解目标 刚开始10斤一个阶段 2.学习营养知识 参看中国居民膳食宝塔3.学习健身知识我自己的经验减掉20斤，是打乱了自己的平衡体系重建的过程，一定要平衡，平衡才能持久
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