「长寿健康之家TB」颈椎病千万别做这个动作！99%的人都错了
现在越来越多的人有颈椎的毛病 ， 轻点儿的觉得头颈的地方僵硬、酸胀 ， 重点的手麻、长期头晕、耳鸣 。
很多人觉得 ， 颈椎病的最主要原因就是颈椎长期保持一个姿势不动 ， 于是就开始摇头晃脑 ， 脑袋花圈转动脖子好活动一下颈椎 。
但是 ， 著名中医正骨专家、中央保健局特聘专家吴石华却告诉我们 ， 千万别这么做！
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▲ 吴石华（右） 著名中医正骨专家、中央保健局特聘专家
绕颈治颈椎病？
错！可能造成关节错位！
▲ 颈椎病的人忌讳一个动作——旋转绕颈
吴石华介绍 ， 这个动作会造成关节错位 ， 很多眩晕的病人 ， 有体会会越转越晕 ， 不要做这个动作 。
那么颈椎病、脖子酸到底要怎么做呢？
下面 ， 就由吴石华给大家介绍几个预防和治疗颈椎病的窍门~
动作一
坐直了以后 ， 颈子往下缩一缩、伸一伸 ， 这个动作反复做几次 。
动作二
做一个动作向后撑 ， 因为大家低头 ， 固定了一个姿势久了之后 ， 向反向运动 。
动作三
▲ 【正面】
▲ 【侧面】
前后做一个问号 ， 把下颚当做毛笔的笔尖 ， 用它来画这个圈、画问号 ， 正反的问号 。
最 后
这几个动作做完以后 ， 双手搓一搓 ， 再搓搓颈子 ， 就这么简单 ， 或者拿一根干毛巾再搓一搓 。
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▲ 刘学忠教授、程京院士与王贵怀教授讨论病例（从左至右）
此外 ， 北京清华长庚医院神经外科主任 王贵怀介绍 ， 颈椎病主要有以下八大症状 ， 如果出现那就要注意了：
?总是脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛；
?颈部活动受限 ， 仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小 ， 不能达到“尽头”；
?头晕目眩 ， 耳鸣 ， 恶心呕吐 ， 眼睛发干发涩；
?失眠多梦 ， 记忆力下降；
?手臂无力、手指发麻、反复落枕；
【「长寿健康之家TB」颈椎病千万别做这个动作！99%的人都错了】?肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退；
?有时走路无力 ， 大小便不好；
?还有的会心律不齐 ， 出现类似心绞痛症状 。
原来我们一直以为对颈椎有好处的绕颈 ， 不但不能治颈椎病 ， 还可能会导致颈椎错位！一定提醒身边更多的朋友~
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