减肥速度多快比较健康
看你体重了，体重大体脂率高的应该快一些，比如你300斤，一年后掉30斤，恭喜你基本掉的是水，没什么意义！10%纯是拍脑袋说的，应该看体脂率更好一些，一年体脂率掉10%还算靠谱
■网友的回复
一个月1-2kg，不超过体重5%，大体重的开始水分会掉的比较厉害，5斤10斤的都不能算数，之后慢慢磨出来的才是脂肪，1kg脂肪需要7700大卡的热量差，平均下来大约就是每天300-500热量差，是比较容易坚持的减肥速度。但如果bmi超过35，就不是用这种速度减了，需要在医生指导下低热量饮食，每日1000卡那种，先把体重减下来。
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