养生畅谈▲常吃让血管一通到底，血管堵了别犯愁！餐桌上的“天然清血剂”
血管也会有垃圾 ， 其实咱们血管也就像自来水管 ， 里面有很多杂质 。 因此我们的血管到一定年龄之后 ， 会沉积出很多垃圾 ， 这些垃圾都是由些血脂、胆固醇积累的 。 像这些物质慢慢会结成斑块 ， 并且变的越来越大 ， 让血管充满杂质血管会变得日益狭窄 。 像这样延续下去还会引发 ， 各种血管的疾病对咱们身体造成很大影响 。
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绿豆芽
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物 ， 而在它发芽过程中 ， 维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多 。 大量维生素C可促进胆固醇排泄 ， 防止其在动脉内壁沉积 。 绿豆芽的膳食纤维 ， 能帮助清除体内垃圾 ， 还可以与食物中的胆固醇相结合 ， 并将其转化为胆酸排出体外 ， 从而降低胆固醇水平 。
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香菇
香菇中含有嘌呤、胆碱、络氨酸等 ， 能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用；香菇中含有的香菇多糖 ， 可调节糖代谢、促进肝糖原合成、减少肝糖原分解 ， 有助于高血糖患者稳定血糖；香菇还含有一定的干扰素 ， 对高血压患者有益 。
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【养生畅谈▲常吃让血管一通到底，血管堵了别犯愁！餐桌上的“天然清血剂”】深海鱼 ， 排除血垃圾
深海鱼含丰富的omega-3脂肪酸 ， 可以通过影响血脂 ， 降低三酸甘油酯的浓度 ， 减缓血液的凝结速度 ， 并能保护心血管 ， 减少冠心病的病发 。 值得一吃的深海鱼包括三文鱼、吞拿鱼、秋刀鱼及鳗鱼 ， 最好一星期吃两次 ， 而且鱼肉不但蛋白质丰富 ， 脂肪含量亦不算高 。
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大蒜
含挥发性辣素 ， 可消除积存在血管中的脂肪 ， 有明显降脂作用 ， 是主治高血脂症和动脉硬化的良药 。
海带
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素 ， 这类物质均有类似肝素的活性 ， 既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用 。
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冬瓜薏米汤
降熟薏米、冬瓜、玉米、干贝放入冷水锅中 ， 大火煲沸后 ， 转小火煲1个半小时 ， 出锅前加盐调味即可 。 冬瓜中膳食纤维含量高达0.7% ， 具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用 。
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洋葱
含具有较强血管扩张作用的前列腺素A ， 它能舒张血管 ， 降低血液黏度 ， 减少血管的压力 。 同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸 ， 可增强纤维蛋白溶解的活性 ， 具有降血脂、抗动脉硬化的功能 。
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