何洁的瘦身花路@特殊时期减肥,管住嘴很重要!这4种食物再饿也不要吃!


减肥这件事无非就是要管住嘴 , 迈开腿 , 其中饮食控制是特别重要的方面 , 必须坚持 , 不然瘦得会很慢 , 也没有效率 。 减肥期间一定要克制好自己的口腹之欲 , 不能想吃就吃 , 想吃多少就吃多少 , 这样减肥是没有意义的 。 以下这些食物再渴望也不要碰 , 会拖减肥后腿 。
何洁的瘦身花路@特殊时期减肥,管住嘴很重要!这4种食物再饿也不要吃!
本文插图
减肥期间哪些食物不要碰呢?1、炸鸡等油炸类食物
炸鸡配啤酒是很多人的最爱 , 尤其是在夜宵等一份好吃的炸鸡 , 配上几瓶冰镇啤酒 , 不管是看电视剧还是看电影 , 都是一种非常好的享受 。 但是如果想要减肥的话 , 这种习惯最好能够改正 , 因为它不仅会影响消化 , 容易出现肠胃健康问题 , 而且还会长胖 。 因为不管是什么油 , 不管是色拉油 , 还是豆油、花生油 , 这些植物油的热量都非常的高 , 想要减肥还是应该清淡饮食 , 像炸鸡等油炸类食物能碰也不要碰 。
【何洁的瘦身花路@特殊时期减肥,管住嘴很重要!这4种食物再饿也不要吃!】 2、甜食
甜品真的能够刺激人体分泌快乐的多巴胺 , 让人心情变得很好 , 但是减肥期间还是不要吃甜食比较好 。 甜食是热量非常高的食物 , 如果吃下过多的甜食 , 过量的糖分会导致能量的堆积 , 就会让人体重增加 , 导致人肥胖 。 所以在减肥期间还是应该克制一下 , 偶尔尝尝一次两次是可以的 , 但是每天都吃很多甜食 , 减肥成功那一天也就遥遥无期了 。

何洁的瘦身花路@特殊时期减肥,管住嘴很重要!这4种食物再饿也不要吃!
本文插图
3、饮料
现实生活中有很多人都是离了饮料会死 , 平时不爱喝白开水就拿饮料止渴 , 这种习惯千万不要养成 , 不仅会对身体健康有不利的影响 , 还会让人越来越胖 。 人工饮料含糖量非常的高 , 尤其是像一些碳酸饮料 , 虽然喝着很爽 , 但是热量爆炸 。 还有一些人非常喜欢喝奶茶 , 奶茶的糖分也非常的高 , 每天几杯奶茶的喝会让减肥效果功亏一篑 。
4、酒类
很多人都不知道酒类的热量其实也是非常高的 , 每克酒精能够产生7000卡的热量 。 大约每400毫升的啤酒会产生大约110千卡左右的热量 , 相当于30克主食 。 很多人喝啤酒一喝就停不下来 , 摄入爆炸的热量而不自知 。 白酒的热量也很高 , 就拿50度的白酒来举例 , 100毫升有50毫升的酒精 , 所以热量就是350大卡 , 比啤酒的热量都要高 。 所以减肥期间还是应该尽量减少应酬 , 不要喝酒 。
何洁的瘦身花路@特殊时期减肥,管住嘴很重要!这4种食物再饿也不要吃!
本文插图
减肥本身就是一项需要自制力的活动 , 如果没有自制力不去坚持 , 根本没有办法获得成功 。 减肥期间对于饮食的控制非常重要 , 以上这四类食物再渴望也不要去碰 , 否则会让减肥效果功亏一篑 , 让减肥进程停滞不前 。


    推荐阅读