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肝脏▲肝不好都写在脸上，脸上出现4种状况要注意，3件事不能再做了( 二 )


3、生闷气
大家都知道气大伤身 ， 其实生闷气首先伤害的就是肝脏 。
发脾气就像雷阵雨 ， 又打雷又闪电 ， 看似很猛烈 ， 其实很快就停了 。 而生闷气却像淅淅沥沥的小雨 ， 整天下个不停 ， 一直纠缠着我们 。
特别是一些女性 ， 生闷气少则以两天 ， 多的十天半月不带理人的 ， 伤害肝脏 ， 肝气郁结 。
4、用眼过度
随着科技的发展 ， 人们的生活已经离不开电脑、电视、手机这三样东西 ， 这三样东西占用了很多人生活的大部分时间 。
与此同时 ， 眼干、眼涩、眼疲劳也十分常见 ， 而用眼过度也是一种伤肝的行为 。
养好肝脏 ， 4件事一定坚持！
一、多吃菜
肉中的脂肪和毒素当然也会累积在肝脏 ， 影响肝能力 ， 甚至诱发肝脏病症 ， 我们最常听到的就是脂肪肝 。 多吃点菜更有利于肝脏健康 。
菠菜可养血滋阴 ， 对因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血这些情况 ， 都有食疗作用 。
韭菜是温性食物 ， 能起到助肝升发的作用 。 它所散发出的辛香气味 ， 有助于疏调肝气 ， 增进食欲 ， 提高消化功能 。
黄瓜细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用 ， 其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪 ， 尤其适合脂肪肝的防治 。
二、喝点茶
饮茶 ， 可很好的促进肝脏排毒 ， 保护肝脏健康 。 用一些护肝排毒的小植物 ， 泡水喝 ， 简单又方便 。
蒲谷丁根茶 ， 泡水喝 ， 增强肝脏解毒能力 ， 促进肝脏排毒 。
蒲谷丁 ， 在春季发芽 ， 是药食两用的小植物 ， 入肝经 ， 擅长排肝毒 。
经常用其泡水 ， 可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体 ， 和线粒体的损伤 ， 解除内毒素导致的毒性作用 ， 提高肝脏解毒能力 ， 从而保护肝脏健康 。
牛皮菜根茶 ， 泡水喝 ， 可促进肝脏排毒 。
牛皮菜 ， 被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一 。
牛皮菜根 ， 含有一种果胶 ， 是一种可溶性纤维 ， 能清除储存在肝脏内的毒素 。
将牛皮菜根洗净 ， 切成小段 ， 烘干炒制茶 ， 泡水代茶饮 ， 可促进肝脏排毒 ， 减轻肝脏负担 ， 大有益处 ， 用其泡水 ， 是不错的选择 。
三、晚饭后多散步
适当的运动 ， 可强健肝脏功能 。
走走路 ， 散散步 ， 是很好的护肝运动 。
走路 ， 有助于血液循环 ， 促进排毒 ， 减轻肝脏负担 ， 亦可强健肝脏 ， 增强肝脏的解毒能力 。
散散步 ， 可改善心情 ， 有利于疏泄肝郁 ， 保护肝脏 。
晚饭后一小时 ， 多走走路、散散步 ， 对于肝脏健康 ， 大有益处 。
四、常揉太冲穴
太冲穴 ， 是肝经的原穴 ， 是排除人体内浊气的最大穴 ， 也被称为“消气穴” 。
肝气被压抑 ， 人就会出现爱生气、脾气暴躁、焦虑、忧愁难解 ， 思虑过多等 。
此时 ， 按揉太冲穴 ， 可以很好的缓解 。
取正坐或仰卧位 ， 足背侧 ， 在第一、二足趾跖骨连接部位的凹陷处 。
或用手指沿着足部拇趾、次趾之间的夹缝向上移压 ， 能感觉到动脉应手的位置即是太冲穴 。
按揉时力度 ， 控制在略微感到疼痛即可 ， 切忌用力过大造成皮下淤血 。
每次按压的时间持续4～5分钟就可以了 ， 按摩结束后 ， 喝适量的水有助于加速体内的代谢 。

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